Izmislio ga je Jozef Pilates koji je rodjen jos davne 1880. god. u Dizeldorfu.Kao dete patio je od reumatske groznice koja ostavlja trajne posledice na telu,ali je putem vezbanja to uspeo da suzbije i poboljsa svoje telo.Pilates vezbe poboljsavaju opstu kondiciju i zdravlje,razvijaju jacaju srcani misic,grade izduzene misice i fleksibilne zglobove,poboljsavaju pokretljivost tela,poboljsavaju povezanost uma i tela i smatraju se jednim od najbezednijim nacinima vezbanja.Ono što je verovatno bilo presudno da pilates postane toliko popularan je to što nije agresivan, opušta telo i čini ga gipkim i punim energije. Mnoge žene su godinama pokušavale da se naviknu na dinamičan i izuzetno jak tempo aerobika, a većina njih i danas ne uspeva da izdrži napor koji ovaj način vežbanja nosi sa sobom. Pilates je idealan za one koji ne vole da skaču ili trče, a koji žele kondiciju i pokretljivost čitavog tela. Odličan je i preporučuje se kod bolesti reume i uopšte svih bolesti vezanih za kosti, jer poboljšava i jača zglobove i celu muskulaturu. Kako je pilates način vežbanja u svetu, pogotovu u Americi neverovatno popularan, veliki je broj slavnih ličnosti koji su aktivni vežbači i zagovornici pilatesa. Na prvom mestu je svakako Madona, koja jako polaže na svoj fizički izgled i kondiciju, pa su joj pilates i joga sastavni deo života, zatim vrlo su aktivni i Džulija Roberts, Hju Grant, Patrik Svejzi, Vanesa Vilijams, Džejmi Li Kertis, Britni Spirs i mnogi drugi. Ja ga radim vec godinu i po dana,osecam se jako dobro,pravilnije drzim telo i bolje izgledam.Radim vezbe dva puta dnevno po 45 minuta do sat vremena ,zavisi koliko mi prija i koliko mogu toga dana.U pocetku mi je bilo tesko,posle sam se navikla i sad su sastavni deo svakog mog dana.Napominjem da nije u pilatesu bitno koliko puta ponovis seriju vezbi,vec da uradis vezbu pravilno,pravilno da dises,i da pokret bude skladan i da osetis snagu svoje muskulature .