Ma ne moj da brineš da si jedina koji ima tih problema.. to je pozitivno u celoj stvari a tebitrebaju pozitivne stvarisada...
Slušaj ovako... nezadovoljna si sobom i pravcem gde tvoj život ide pa ti dolaze takve misli i depresivna si...
Jedini ali jedini način koji će čak i psiholog da ti kaže ako odeš kod njega. je sledeći:
1. Uzmi papir i olovku, i napiši konstrukt tvog dana, kad se budeš, kad učiš, kad jedeš, kad imaš slobodno vreme, kad spavaš.... Poenta je da ti to organizuješ sama, ne da ti neko kaže... i to što sama napišeš moraš da ispoštuješ do kraja.. Tebi prvo treba organizacija... Svako veče napiši mimo KONSTRUKTA šta ćeš da radiš i u koje vreme.. recimo: u 21h ideš sa drugaricama na piće, ili ideš kod svojih na ručak u to i to vreme... Dan mora presvega da ti bude isplaniran... ne sme da ima mesto za misli za depresiju itd..
2. Fizička aktivnost. Svakoga dana po 30 minuta vežbaj.. nikako više od toga.. znači samo 30 minuta, osnovne vežbe, razgibavanje, ruke, noge, vrat, kuk, istezanje i to najbolje ujutru odmah nakon umivanja. Po podne odmah posle ručka, recimo posle 15h ideš 30 minuta u šetnju... hodaš ne trčiš
3. Alkohol, cigarete, droga izbacaš iz upotrebe... voće svakoga dana za mdoručak i za večeru... imaš i voće u konzervama ai je nabolje da kupiš sveže voće.. Ručak da bude jak...
4. Napravi spisak ljudi koji su pozitivni i ne deljuju štetno na tebe... T&J da puše, piju, drogiraju se, da su isto depresivni itd.. I samo sa takvim ljudima dolazi u kontakt... Samo sa pozitivnim
Izdrži 6 meseci po ovom receptu i navika depresije i lošeg raspoloženja, će nestati i stvoriće se nova navika po kojoj će tvoje telo i tvoj um da nastave da idu napred..
jedna stvar koju moraš da zapamtiš i da prihvatiš:
BRODOVI SU NAJSIGURNIJI U LUCI.............................. ALI BRODOVI NISU NAPRAVLJENI DA BI BILI U LUCI.................................
Samo napred... ne okreći se nazad... mi smo uz tebei dajemo ti svu podršku