Imala sam posle porodjaja dosta kilograma viška. Negde oko 30kg. I zapamtite jedini način da se rešite tog balasta je upornost u treningu i zdravoj ishrani. U početku sam trenirala 3 puta nedeljno a ksanije i po 5 puta. Prijalo mi je i vuklo me je da idem na treninge i to mi je bilo super. Osećala sam nekada kada ne odem po par dana zbog obaveza da mi nedostaje i da mi organizam trazi aktivnost. Ishranu sam totalno promenila .nekada sam Jela sve i svašta . Doručak sam ostavila da bude solidan. Znači, proja jogurt , gibanica, kačamak, pahuljice, kajgana, parče sira, sveže cedjeni sok od narandže itd Užina kad stignem neka voćka.....za ručak sam obavezno jela neko kuvano povrće tipa brokoli,karfiol,šargarepa,celer,paškanat sa nekim parčetom mesa ili ribe......kasnije za većeru salata mladi sir,šolja jogurta i 10-tak badema ili nečega za grickanje .ograničeno čisto da smanjim nervozu ponekad...hehe....Dosta sam čitala o ovoj temi na stranim sajtovima. Dobrih tekstova ima i na našem jeziku. Evo ovde na primer
http://licnitrener.rs/mrsavljenje/zdravo-mrsavljenje.php Budite strpljivi , uporni i nemojte odustajati jer će zastoja u mršavljenju sigurno biti. To je neminovno. Nemojte da vas to obeshrabri . Svim snagama samo napred . Vežbajte ,zdravo se hranite i rezultat će doći sigurno.