Forum Beograd Jagodina Ćuprija Paraćin

Razne zanimljive teme => Lepota - Zdravlje => Temu započeo: m_djordjevic 18-03-2009, 08:09:05

Naslov: Kako do savršene figure
Poruka od: m_djordjevic 18-03-2009, 08:09:05

Ako neko zna ili je imao iskustva sa ovim problemom bilo bi lepo podeliti to sa drugima.

Naslov: Одг: Kako do savršene figure
Poruka od: Luna 18-03-2009, 08:23:42

pravilna i umerena ishrana i dosta fizicke aktivnosti.

Naslov: Одг: Kako do savršene figure
Poruka od: m_djordjevic 18-03-2009, 08:59:42

Da svi to pricaju ali kako da znamo koliko je to umereno.
Ja licno imam problem sa stomakom, jeo mnogo ili malo, sve se menja samo on je tu.

Naslov: Одг: Kako do savršene figure
Poruka od: Fanta 18-03-2009, 09:04:37

treba izbegavati sedenje i prestati da jedes kad ti je najsladje.

a ja i stalno sedim i tek nagrnem na serpu i tanjir kad treba da prekinem :aq24:

Naslov: Одг: Kako do savršene figure
Poruka od: Luna 18-03-2009, 09:05:46

pa onda moras da radis vezbe,koje sa ciljem ucvrscuju misice stomaka. :xq016:
...hhaaaa,dok ovo lepo solim ovde,priupitah sebe sto to i sama ne radim.
nisam expert...ali mi nekako vise lezi teorija no praxa.

Naslov: Одг: Kako do savršene figure
Poruka od: sonja 18-03-2009, 09:12:25

Pa  ja bi ti rekla pocni sa eksperimentisanjem,jer jedes nesto  sto ne prija tvom stomaku i mozda sedis neispravno.Podji od malenih stvari,npr jedi jedan dan samo sampinjone pa ako te sutradan boli stomak,znas od cega je.Pocni da sedis  uspravno sa uvucenim stomakom...Pocni prvo sa laganim setnjama,pa svakog dana produzis za 10 min,setnju.Jedi jabuke,fantasticno ciste stomak,bar jednu dnevno.Jednom nedeljno sat vremena plivanje.Izbegavaj obojena pica(cola,crno vino...)...za pocetak...

Naslov: Одг: Kako do savršene figure
Poruka od: sonja 18-03-2009, 09:16:46

a da zaboravila sam nesto vazno:
ako te sve ovo mrzi ,jednostavno bavi se vise fizickim radom, sa  devojkom/momkom....
to je takodje dobro za kukove...a tek za figuru

Naslov: Одг: Kako do savršene figure
Poruka od: zdravlje 18-03-2009, 09:31:41

kao prvo bi trebao da pocnes kod par osnovnih stvari
kao na primer:
- izbegavaj slatkise. cipseve, kikiriki i pogotovo brzu hranu
- jedi vise puta dnevno, ali po malo
- dnevno od 3 do 5 litara obicne vode piti i od prilike pola litra caj
- posle 6 sati vise nista ne jedes, samo pijes

imas jos dosta takvih sitnica, ali mislim da bih te udavio informacijama...

ovo sve naravno nema efekta ako se i u sportu ne aktiviras...
i nemoj trenirati samo stomak, vec celo telo
jer je to mehanizam koji saradjuje, i tako dobijas veci efekat
 :aq04:

pozz
Oki

Naslov: Одг: Kako do savršene figure
Poruka od: Dak 18-03-2009, 09:55:49

Kretanje,aktivnost,sport...

Pa i ono sto pojedes,bar ce ti se ugraditi gde treba!

Naslov: Одг: Kako do savršene figure
Poruka od: Dragan 26-03-2009, 23:31:11

sasnaj šta je "inteligentna ishrana"

Naslov: Одг: Kako do savršene figure
Poruka od: bogdan 26-03-2009, 23:38:27

ljudi,odmaknite se malo od kompa i odma ce te poceti na radu oko svoje figure.teretana,bazen,bicikla,...