Forum Beograd Jagodina Ćuprija Paraćin
Razne zanimljive teme => Lepota - Zdravlje => Temu započeo: m_djordjevic 18-03-2009, 08:09:05
-
Ako neko zna ili je imao iskustva sa ovim problemom bilo bi lepo podeliti to sa drugima.
-
pravilna i umerena ishrana i dosta fizicke aktivnosti.
-
Da svi to pricaju ali kako da znamo koliko je to umereno.
Ja licno imam problem sa stomakom, jeo mnogo ili malo, sve se menja samo on je tu.
-
treba izbegavati sedenje i prestati da jedes kad ti je najsladje.
a ja i stalno sedim i tek nagrnem na serpu i tanjir kad treba da prekinem :aq24:
-
pa onda moras da radis vezbe,koje sa ciljem ucvrscuju misice stomaka. :xq016:
...hhaaaa,dok ovo lepo solim ovde,priupitah sebe sto to i sama ne radim.
nisam expert...ali mi nekako vise lezi teorija no praxa.
-
Pa ja bi ti rekla pocni sa eksperimentisanjem,jer jedes nesto sto ne prija tvom stomaku i mozda sedis neispravno.Podji od malenih stvari,npr jedi jedan dan samo sampinjone pa ako te sutradan boli stomak,znas od cega je.Pocni da sedis uspravno sa uvucenim stomakom...Pocni prvo sa laganim setnjama,pa svakog dana produzis za 10 min,setnju.Jedi jabuke,fantasticno ciste stomak,bar jednu dnevno.Jednom nedeljno sat vremena plivanje.Izbegavaj obojena pica(cola,crno vino...)...za pocetak...
-
a da zaboravila sam nesto vazno:
ako te sve ovo mrzi ,jednostavno bavi se vise fizickim radom, sa devojkom/momkom....
to je takodje dobro za kukove...a tek za figuru
-
kao prvo bi trebao da pocnes kod par osnovnih stvari
kao na primer:
- izbegavaj slatkise. cipseve, kikiriki i pogotovo brzu hranu
- jedi vise puta dnevno, ali po malo
- dnevno od 3 do 5 litara obicne vode piti i od prilike pola litra caj
- posle 6 sati vise nista ne jedes, samo pijes
imas jos dosta takvih sitnica, ali mislim da bih te udavio informacijama...
ovo sve naravno nema efekta ako se i u sportu ne aktiviras...
i nemoj trenirati samo stomak, vec celo telo
jer je to mehanizam koji saradjuje, i tako dobijas veci efekat
:aq04:
pozz
Oki
-
Kretanje,aktivnost,sport...
Pa i ono sto pojedes,bar ce ti se ugraditi gde treba!
-
sasnaj šta je "inteligentna ishrana"
-
ljudi,odmaknite se malo od kompa i odma ce te poceti na radu oko svoje figure.teretana,bazen,bicikla,...