Razne zanimljive teme > Lepota - Zdravlje

"SMRŠATI JE LAKO PITAJ ME KAKO"

<< < (50/50)

donwlayco:


Najdeblja žena na svetu, Amerikanka Mayra Rosales (32), smršala je neverojatna 272 kilograma u zadnjih pet godina, otkada je šira javnost saznala za nju.

Njena debljina će vas zaprepastiti, iako je smršala toliko kilograma opet izgleda neverovatno…

https://www.youtube.com/watch?v=GGI06ahPXVo

avokado:
  Imala sam posle porodjaja dosta kilograma viška. Negde oko 30kg. I zapamtite jedini način da se rešite tog balasta je upornost u treningu i zdravoj ishrani. U početku sam trenirala 3 puta nedeljno a ksanije i po 5 puta. Prijalo mi je i vuklo me je da idem na treninge i to mi je bilo super. Osećala sam nekada kada ne odem po par dana zbog obaveza da mi nedostaje i da mi organizam trazi aktivnost. Ishranu sam totalno promenila .nekada sam Jela  sve i svašta . Doručak sam ostavila da bude solidan. Znači, proja jogurt , gibanica, kačamak, pahuljice, kajgana, parče sira, sveže cedjeni sok od narandže itd  Užina kad stignem neka voćka.....za ručak sam obavezno jela neko kuvano povrće tipa brokoli,karfiol,šargarepa,celer,paškanat sa nekim parčetom mesa ili ribe......kasnije za većeru salata mladi sir,šolja jogurta i 10-tak badema ili nečega za grickanje .ograničeno čisto da smanjim nervozu ponekad...hehe....Dosta sam čitala o ovoj temi na stranim sajtovima. Dobrih tekstova ima i na našem jeziku. Evo ovde na primer     http://licnitrener.rs/mrsavljenje/zdravo-mrsavljenje.php     Budite strpljivi , uporni i nemojte odustajati jer će zastoja u mršavljenju sigurno biti. To je neminovno. Nemojte da vas to obeshrabri . Svim snagama samo napred . Vežbajte ,zdravo se hranite i rezultat će doći sigurno.

biciklista:
Ja sam imao nekih 112 kilograma u februaru prošle godine. Počeo sam da vozim bicikl stalno povečavajući kilometražu uz smanjenje obroka. U avgustu sam imao 98 kilograma. To sam održavao do oktobra, ali su kilogrami počeli da se lepe i sada sam tu oko 106 do 108. Ali mart je tu i krećem opet na žestoke vožnje. Planiram da se ponovo spustim ispod 100 kg, ali da budem pametniji u toku zime.

Navigacija

[0] Indeks poruka

[*] Prethodna strana