Forum Beograd Jagodina Ćuprija Paraćin

Razne zanimljive teme => Lepota - Zdravlje => Temu započeo: Black 16-02-2010, 23:16:05

Naslov: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 16-02-2010, 23:16:05
Možda smaram ali rešio sam da , ukoliko mogu , svakodnevno pišem o mom dnevnom meniju i težini a gledaću da se merim svakih 15-20 dana. Dakle
 1. dan: TEžina 113 kg
doručak : 2 pračeta hleba sa džemom
ručak : krepka čorbica od kupusa , na vodi
užina : 1 jabuka
 večera : griz na vodi sa suvim grožđem - 1 šolja
 2. dan:
Doručak : 2 parčeta hleba na tostu
ručak : ista krepka čorbica od kupusa, na vodi
užina : 1 pomarandža
večera : šolja griza na vodi sa suvim grožđem - 1 šolja
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: SunđerBoba 17-02-2010, 13:47:49
Hm...neću da te obeshrabrujem, ali  :xq006:
Moraš da imaš pet obroka dnevno i moraš da jedeš u isto vreme plus fizička aktivnost, ako hoćeš da smršaš zdravo.
Javi ako želiš, da ti pustim program od nutricioniste.


edit:
DA, naravno...meso, mleko, povrće, voće, žitarice, jaja...OBAVEZNO!
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: SunđerBoba 17-02-2010, 15:40:33
Izvini, ja sam tek sad dobro pročitala naslov. Da li si ti odlučio da postiš ili da držiš dijetu? Ili si iskoristio post za skidanje kilaže?
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: SunđerBoba 17-02-2010, 15:51:01
post koristi za skidanje kilaze :)

Ozbiljno?
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: SunđerBoba 17-02-2010, 15:56:46
 :xq003:
Hahahahahaha!

I dalje ti neverujem Bevana, lažeš me priznaj!
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: SunđerBoba 17-02-2010, 16:03:33
Ma ne verujem ti da posti da bi smršao! To ne može biti!
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: SunđerBoba 17-02-2010, 16:09:42
Znam da je sada post. Nekako sam shvatila da postom želi da smrša. To nije čudno jer je temu nazvao "Ishrana i težina u postu". Pričati o težini tokom posta mi je malo....pa, nespojivo. No...nebitno  :xq001:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 17-02-2010, 17:23:56
 3.dan:
doručak : seljačka pogača ( brašno , so , voda) pečena na plotni , šolja paradajz soka
ručak : kuvane posne makarone sa povrćem , zapečeno u rerni , salata iz turšije
užina : kuvana tikva
večera : griz kuvan na vodi sa orasima , ribizlom i suvim kajsijama
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 17-02-2010, 17:28:16
Ovo je 7-nedeljni Vaskršnji post. Trudim se da odpostim na vodi . Naravno da se  sa ovakvom ishranom i mršavi. Dakle , postim i nadam se , mršavim. Ovde hoću da ispratim tempo mršavljenja uz prikazan dnevni meni. Ovako ja radim već godinama , postim ceo post i smaknem 10 - 15 kg i to mi je fin filter za organizam i priprema za proleće.. :xq011:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 17-02-2010, 17:37:28
Znam da je sada post. Nekako sam shvatila da postom želi da smrša. To nije čudno jer je temu nazvao "Ishrana i težina u postu". Pričati o težini tokom posta mi je malo....pa, nespojivo. No...nebitno  :xq001:
???? Ne razumem te , pa normalno je da se i mršavi postom. Ja tako spajam lepo i korisno....
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: MIK 17-02-2010, 17:40:14
Ok Black, u redu je to sve.....nego reci ti nama kad'smaknes tih 10-15 kg, koliko odrzavas tu tezinu posle? a i koliko nabacis?
 :aq28:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: SunđerBoba 17-02-2010, 18:37:34
Znam da je sada post. Nekako sam shvatila da postom želi da smrša. To nije čudno jer je temu nazvao "Ishrana i težina u postu". Pričati o težini tokom posta mi je malo....pa, nespojivo. No...nebitno  :xq001:
???? Ne razumem te , pa normalno je da se i mršavi postom. Ja tako spajam lepo i korisno....

Samo hoću da kažem da tokom posta ne treba da se razmišlja o težini, ne? Eventualni gubitak kilaže je prateća pojava, ali ne nešto o čemu treba voditi evidenciju. Rekla bih da svrha posta nije da se spaja lepo i korisno. Zašto ti uopšte postiš? Ako želiš da smršaš drži dijetu, ako postiš ne razmišljaj o tome kako izgleda tvoje telo. Ne znam da li me razumeš?
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 17-02-2010, 18:49:03
black,kako preguras dan na ovome???

a da ubacis jos neku vocku dnevno??
Pojedem po jabuku il pomarandžu :xq001:
Ok Black, u redu je to sve.....nego reci ti nama kad'smaknes tih 10-15 kg, koliko odrzavas tu tezinu posle? a i koliko nabacis?
 :aq28:
Pa , posle 9 meseci  neposta otprilike vratim 75% težine ( sad sam se baš , baš opustio  :aq16: pa dotero na 113 kg
Znam da je sada post. Nekako sam shvatila da postom želi da smrša. To nije čudno jer je temu nazvao "Ishrana i težina u postu". Pričati o težini tokom posta mi je malo....pa, nespojivo. No...nebitno  :xq001:
???? Ne razumem te , pa normalno je da se i mršavi postom. Ja tako spajam lepo i korisno....

Samo hoću da kažem da tokom posta ne treba da se razmišlja o težini, ne? Eventualni gubitak kilaže je prateća pojava, ali ne nešto o čemu treba voditi evidenciju. Rekla bih da svrha posta nije da se spaja lepo i korisno. Zašto ti uopšte postiš? Ako želiš da smršaš drži dijetu, ako postiš ne razmišljaj o tome kako izgleda tvoje telo. Ne znam da li me razumeš?
)
Pa ja i ne razmišljam o kilaži , to ide samo po sebi...Slažem se da svrha posta nije mršavljenje ali je zgodna uzgredna nus-pojava... :xq001:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: SunđerBoba 17-02-2010, 18:58:37
Kako god. Mislim, otvorio si temu gde ćeš da pratiš gubitak kilaže tokom posta. Verovatno te nisam dobro razumela  :xq066:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: NameNo 17-02-2010, 19:04:27
užina : kuvana tikva

Black, bila bih ti zahvalna ako bi mi objasnio kako kuvaš, koliko dugo i koju tikvu kuvaš?
Nikad nisam jela kuvane tikve, jesam pečene u rerni, znaš ono, što je obavezno za badnje veče pored suvog voća, oraha itd.. :aq29:
Za kuvanu nikad nisam čula, ako nije problem..objasni mi to malo bliže..

Hvala!  :aq28:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 17-02-2010, 21:14:51
užina : kuvana tikva

Black, bila bih ti zahvalna ako bi mi objasnio kako kuvaš, koliko dugo i koju tikvu kuvaš?
Nikad nisam jela kuvane tikve, jesam pečene u rerni, znaš ono, što je obavezno za badnje veče pored suvog voća, oraha itd.. :aq29:
Za kuvanu nikad nisam čula, ako nije problem..objasni mi to malo bliže..

Hvala!  :aq28:
Prosta stvar , uzmeš  tikvu , oljuštiš je od kore i isečeš na nešto manje parčiće nego kod pečenja. Za kuvanje ti treba ona posuda tj. one dve posude za kuvanje na pari gde je gornja šupljeg dna i mete se odozgore , iznad donje u kojoj vri voda. Ukoliko voliš slađi ukus tikve , možeš pošećeriti ( ja ne šećerim) . Gotovo je kada tikva omekne ( sat - sat i po ). Prijatno  :xq011:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: NameNo 17-02-2010, 21:22:10
Da, da.. to je na pari, sad je jasnije..  :aq29:

Hvala lepo..   :aq28:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 19-02-2010, 15:01:45
4. dan ( juče , nije mi radio net pa nisam mogao da objavim meni )
doručak : seljačka pogača na plotni , šolja paradajz soka
ručak : Krepka čorba od kupusa na ll način ( sa prazilukom , sojom i šargarepom) , salata iz turšije
užina : jabuka
večera : puding od vanile na vodi sa grizom
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 19-02-2010, 23:04:33
5. dan :
doručak : kačamak ( brašno , so , voda ) preliven sokom do paradajza
ručak :  ( opet! ) krepka čorbica od kupusa , salata iz turšije
užina : 1 banana
večera : kačamak sa sokom od paradajza
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: MIK 19-02-2010, 23:07:39
a sta pijes uz to sve?
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 19-02-2010, 23:46:34
Čajeve i kiselu vodu...
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 20-02-2010, 19:33:03
6. dan.
doručak : -- ( pričest)----
ručak :  rakijica ,  riba i krompir salata , ljuto papriče , litar belog i sifon sode
večera :  krompir salata
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 22-02-2010, 09:49:55
7. dan:
doručak : parče pite od kupusa
ručak : krompir salata , turšija
užina : jabuka
večera : parče pite od kupusa
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: MIK 22-02-2010, 17:48:41
 :aq28:

Kako se danas osecas?
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Maza 22-02-2010, 18:57:35
I ja postim  vaskrsnji post, ali iz duhovnih i hriscanskih pobuda.
Black, moram da primetim da ti je ishrana prilicno jednolicna u toku posta, ali svaka ti cast kako izdrzavas. Ja postim na ulju, a poslednje nedelje cu na vodi, sada spremam supice, corbice od povrca, jela od soje, pirinca, pitice sa sampinjonima itd. Jedino sto mi nedostaje je nes kafa , ali i to se moze napraviti sa sojinim mlekom. Ali to nije poenta posta, vec da se obuzdavanjem nagona, dostigne izdizanje duhovnog iznad materijalnog, tako da je bitnije kakve su ti misli dok postis i sta citas i cime se bavis, nego sta jedes.
Ja se ipak nisam usudila  da postim na vodi ceo post, jer puno radim, treba mi energija, a i plivam dosta svakog vikenda . Preporucila bih plivanje onima koji imaju problema sa tezinom,ja sam zadovoljna svojom tezinom, ali plivam da bih ostala u formi, odgovara mi jer nema osecaja zamaranja i preznojavanja.
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 23-02-2010, 08:07:20
:aq28:

Kako se danas osecas?
GLADNO !

Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 23-02-2010, 08:12:28
I ja postim  vaskrsnji post, ali iz duhovnih i hriscanskih pobuda.
Black, moram da primetim da ti je ishrana prilicno jednolicna u toku posta, ali svaka ti cast kako izdrzavas. Ja postim na ulju, a poslednje nedelje cu na vodi, sada spremam supice, corbice od povrca, jela od soje, pirinca, pitice sa sampinjonima itd. Jedino sto mi nedostaje je nes kafa , ali i to se moze napraviti sa sojinim mlekom. Ali to nije poenta posta, vec da se obuzdavanjem nagona, dostigne izdizanje duhovnog iznad materijalnog, tako da je bitnije kakve su ti misli dok postis i sta citas i cime se bavis, nego sta jedes.
Ja se ipak nisam usudila  da postim na vodi ceo post, jer puno radim, treba mi energija, a i plivam dosta svakog vikenda . Preporucila bih plivanje onima koji imaju problema sa tezinom,ja sam zadovoljna svojom tezinom, ali plivam da bih ostala u formi, odgovara mi jer nema osecaja zamaranja i preznojavanja.
Pa svakako da je post iz duhovnih i hrišćanskih pobuda . Trudim se da ispoštujem sva pravila posta i materjalna i duhovna i ne pada mi teško. Sada se i ja nalazim na poslu pa imam više slobode i vremena da eksperimentišem sa receptima . Osećam se stvarno dobro , i ne pada mi teško ništa u postu . Pozdrav.
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 23-02-2010, 08:16:45
8. dan
doručak : pita sa kupusom
 ručak : čorba od povrća
večera : pita sa kupusom
 Prvo merenje : 110 kg ( - 3 kg )
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: SunđerBoba 23-02-2010, 09:44:21
 :aq22:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: MIK 23-02-2010, 16:44:20
 :xq011: Black
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 23-02-2010, 20:48:54
9. dan :
doručak : parče hleba sa paprikom iz turšije
ručak : čorba od sočiva sa krompirom i šargarepom
večera : kačamak na vodi sa preliven sokom od paradajza
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: tatoo 24-02-2010, 16:44:22
black, svaka cast!
pitala bih te nesto: da li radis dok traje post, ili samo postis?
razlog pitanja je: dali imas dovoljno snage za posao sa tom kolicinom hrane?
ja mislim da moze i malo obilnije da se posti...
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 24-02-2010, 20:32:57
black, svaka cast!
pitala bih te nesto: da li radis dok traje post, ili samo postis?
razlog pitanja je: dali imas dovoljno snage za posao sa tom kolicinom hrane?
ja mislim da moze i malo obilnije da se posti...
Radim , naravno , i tako mi brže prođe vreme...i sada sam na poslu... :aq28:
10. dan:
doručak : šolja griza na vodi sa suvim grožđem
ručak : čorba od sočiva , cvekla
užina : šolja zelenog čaja
večera : ostatak čorbe od sočiva ( greota da se baci )
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 26-02-2010, 08:48:19
11,dan:
doručak: šolja griza sa suvim  grožđem
ručak: pasulj na vodi
večera: rakija loza ( košarka  :aq21: )
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: MIK 26-02-2010, 16:21:12
 :aq28:
kojim danima padaju posni kolaci Black?  :aq29:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 26-02-2010, 17:12:01
:aq28:
kojim danima padaju posni kolaci Black?  :aq29:
A ?  :aq15: Posni kolači ? Padaju kad mi moja madam spremi...
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 26-02-2010, 23:21:11
12. dan:
doručak : kafa
ručak : čorba sa povrćem
večera : čorba sa povrćem
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: FLOYD 27-02-2010, 11:49:36
BLACK, SVAKA CAST!
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 27-02-2010, 17:45:33
13.dan
doručak : pita od kupusa
ručak : rakija , girice sa krompirom , vino
večera : vino
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: FLOYD 27-02-2010, 21:36:20
U DOBRA TI VECERA  :aq26:
TAKVU OBOZAVAM
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 28-02-2010, 23:18:18
14.dan
doručak : kafa ( bila obilna večera sinoć , hehe :aq26:)
ručak : riba i krompir
večera : kačamak . šolja paradajz soka
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 02-03-2010, 12:20:30
15.dan :
doručak : pita sa kupusom
ručak : riba sa krompirom
večera : salata sa posnom testeninom i povrćem
 ll merenje : 108 kg  ( - 5 kg , :xq011:)
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: MIK 02-03-2010, 16:53:14
jeste  :xq011: , e sad'mi reci jel'osecas razliku tih 5 kg?
Samo tako Black  :xq004: , ja sam uz tebe kao da dijetu drzis  :aq21: , pa da ti dam volju, al'ustvari ti samo postis
 :aq28:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 02-03-2010, 22:01:09
16. dan :
doručak : testenina sa povrćem
ručak : testenina sa povrćem
večera : testenina sa povrćem


Mik : post se slaže sa dijetom.... :xq011:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 03-03-2010, 21:30:55
17.dan :
doručak : parče posne pice sa sardinom
ručak : krompir-salata
večera :čorba od svežeg kupusa
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 04-03-2010, 21:40:35
18.dan :
doručak : posna pica
ručak : čorba od svežeg  kupusa
večera : kuvana pšenica ( šolja)
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 05-03-2010, 23:52:24
19. dan :
doručak : hleb sa džemom , čaj
ručak : čorba od svežeg kupusa ( to je odlična čorba za čišćenje organizma i detoksizaciju , kuva se na vodi i može se jesti kada god ste gladni , naravno bez hleba)
užina : šolja kuvane pšenice sa suvim grožđem i orasima
večera : čorba od svežeg kupusa
posle 19 dana ovakvog posta , osećam se vrlo dobro , ujutru radim par vežbi za ramene i stomačne mišiće a kada sam gladan , popijem šolju čaja ili neko voće
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 07-03-2010, 00:05:16
20. dan :
doručak : parče posne baklave
ručak : posne punjene paprike
večera : šolja kuvane pšenice
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: MIK 07-03-2010, 00:42:35
aaaaaaaaaa kad'ce  :aq15: riba?
 :aq28:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 07-03-2010, 19:09:29
danas.
doručak : parče posne pite od jabuka , šolja čaja
ručak : RIBA , krompir-salata
večera : posna pita sa jabukama , šolja čaja
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: FLOYD 07-03-2010, 19:38:19
RIBA BRATE, RIBA
TO JE GLAVNA 'RANA   :aq29:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 08-03-2010, 20:17:48
22. dan :
doručak : sardina od rečne ribe ( by handmade )
ručak : paradajz čorba sa prepečenim hlebom
večera : šolja kuvane pšenice
lll merenje : 106 kg ( - 7 kg  :xq011: )
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 09-03-2010, 21:57:03
23. dan :
doručak : pita sa prazilukom , šolja čaja
ručak : posna sarma
 večera , šolja kuvane pšenice sa kompotom od grožđa
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: MIK 09-03-2010, 22:11:25
lll merenje : 106 kg ( - 7 kg   ) :xq011: , (http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:N3xcVhygcFYG3M:http://bordabord.org/images/big_emoticone.jpg) Black
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Lepa 10-03-2010, 14:20:07
ej, svaka cast... ocem i jaaaaaaaaaa
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 10-03-2010, 20:10:29
24. dan :
dortučak . pita sa prazilukom , šočja čaja
 ručak :  posne sarme ( ima i za sutra  :aq16:  )
večera : parče kolača sa džemom, šolja čaja

ej, svaka cast... ocem i jaaaaaaaaaa
ništa lakše...zaključaj frižider... :xq001:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 11-03-2010, 22:43:38
25. dan : ( prošla polovina , jeee!!!!)
doručak : pita sa lukom , šolja čaja
ručak : posna sarma
večera : posna salata : kuvan krompir , šargarepa , kukuruz šećerac, garnirano i zaslađeno prolazom Partizana u TOP 8 Evrolige  :aq08:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 13-03-2010, 00:17:17
26. dan :
doručak : šolja posne testenine sa džemom
ručak : čorba sa boranijom
večera : pečana tikva
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: autentik 13-03-2010, 09:43:58
ovo moram da prepišem sve...
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 13-03-2010, 22:39:56
27. dan:
doručak : parče posne pice ( testo , paradajz . kečap , susam , origano)
ručak : čorbast pasulj dvordac
večera : šolja griza kuvanog na vodi  sa suvim grožđem
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: ZekaJA 13-03-2010, 22:43:53
Izvini, Black, cime se ti bavis?

S ovim je jako tesko izdrzati radni dan  :aq14:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 15-03-2010, 00:28:09
28. dan :
doručak : parče posne pice
ručak : čorba od boranije , prženi sojini odresci , pivce
večera : pivce + meze prženi sojini odresci
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 15-03-2010, 23:07:06
29. dan :
doručak :šolja  griza
ručak : čorba od boranije
večera : kivi
 lv merenje : 105 kg.( bilo bi manje al stoka sinoć popila nepoznatu količinu piva )
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: MIK 16-03-2010, 16:49:44
Dobro, skinuo 1 kg, mada  :aq14:.....al'vazno da nisi dodao jos 3  :aq23:
 :aq28:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Sone 16-03-2010, 17:19:49
super ma zejeb to slusaj i uzivaj.

http://www.youtube.com/watch?v=kksJlg5uTxc
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 16-03-2010, 22:26:52
30. dan :
doručak : posna  kifla , čaj
ručak : salata sa sardinom
večera : kivi
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: pe-tar 17-03-2010, 11:50:24
           Najnovije vesti iz Jagodine: Čovek umro od gladi, verovali ili ne?
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: pe-tar 17-03-2010, 11:55:53
Hm...neću da te obeshrabrujem, ali  :xq006:
Moraš da imaš pet obroka dnevno i moraš da jedeš u isto vreme plus fizička aktivnost, ako hoćeš da smršaš zdravo.
Javi ako želiš, da ti pustim program od nutricioniste.
edit:
DA, naravno...meso, mleko, povrće, voće, žitarice, jaja...OBAVEZNO!
         Ako neće on - pusti ga meni (172 cm, 105 kg, 57 god! Slabo se kreće, ništa se ne sekira, ne radi ništa osim što sedi pored kompjutera i TV po ceo dan, voli da pojede a i da popije). Pomagaj!
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 17-03-2010, 22:37:23
31. dan:
doručak : posna kifla , ajvar , čaj
ručak : pasulj višeprdac
večera : kačamak sa paradajzom iz flaše
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 19-03-2010, 21:03:41
32. dan :
doručak : pita sa krompirom
ručak : pita sa krompirom ( užina u vinogradu  , rezidba i vezivanje vinograda )
večera . sojini komadići sa prazilukom


33. dan :
 doručak : pita sa krompirom
ručak : ------------ ( i dalje u mom vinogradu , rezidba , biće vina i rakije  :aq08: )
večera : sojini komadići sa prazilukom
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 20-03-2010, 21:33:04
34. dan :
doručak : 2 palačinke ( posno testo ) sa džemom
eučak : -------- ( radovi u vinogradu)
večera : čorba od graška
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 21-03-2010, 21:41:22
35.dan :
doručak : 2 palačinke sa džemom
ručak : čorba od gračka , sojini komadići na luku
večera : voće
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: MIK 21-03-2010, 22:19:37
 :aq28: Black,
E pa sve to super, nego jos koji dan i bacanje na mrrrrsno  :aq29: a? Kakav li ce tek tada preokret da bude  :aq15:!?


( :aq11: (http://www.maxi-gif.com/gif-anime/maisons/maisons-pese-personne-00001.gif) :aq02: sada?)
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 22-03-2010, 14:42:53
:aq28: Black,
E pa sve to super, nego jos koji dan i bacanje na mrrrrsno  :aq29: a? Kakav li ce tek tada preokret da bude  :aq15:!?


( :aq11: (http://www.maxi-gif.com/gif-anime/maisons/maisons-pese-personne-00001.gif) :aq02: sada?)
Uoči Uskrsa , u 23 59 sednem pred TV i držim jajce u ruci. Kada čujem ono GOOOONNNNGGGG , i tačno je 24 sati , oma krcam prvo jajce.... :aq08:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 22-03-2010, 22:31:14
36. dan:
doručak : 2  mladenčića prelivena  medom
ručak : čorba od boranije
večera : kuvana cvekla
5. merenje : 103 kg
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 24-03-2010, 00:36:04
37. DAN .
bio sam fin ceo dan.....hehehehe
doručak : 2 mladenčića
ručak : čorba od sočiva
večera : ...ne bih o večeri..... :aq26:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Alkar 24-03-2010, 05:57:33
37. DAN .
jeo sam neki kur i boli me kur i pobeda je tu i pio sam ceo dan i srećan sam i ko nas mrzi nek je ono
:aq21: Nek si ti ziv i zdrav
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Svilena 24-03-2010, 15:25:13
Lep neki jelovnik kad je čovek srećan 
        pa, još u postu  :aq29:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 25-03-2010, 13:08:38
38. dan>
doručak : parče posne pice
ručak : čorba od sočiva
večera : čorba od sočiva
 Fin kao i uvek.... :aq08:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 27-03-2010, 21:25:25
39. dan
dorucak: parce posne pice
ručak : pasulj
večera: parče posne pice


40 . dan
doručak: 2 parčeta hleba sa džemom , šolja  čaja
ručak : čorba od povrća sa sremušem
večea : čorba od povrća sa sremušem
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 27-03-2010, 23:50:38
41 . dan :
doručak : posna pica
ručak : konzerva tunjevine sa lukom
večera : voće
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: MIK 27-03-2010, 23:57:00
 :aq28:
Mogla i salata od krompira da padne uz rucak :aq29:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 28-03-2010, 20:13:25
:aq28:
Mogla i salata od krompira da padne uz rucak :aq29:
mogla al me mrzelo da je spremam (:aq26: )
42. dan :
doručak : posna pica
ručak : tamiški šaran ( svojeručno upecan ) , SALATA OD KROMPIRA , domaće vince
večera : ostatak od ručka
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: MIK 28-03-2010, 23:39:16
 :aq01:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 30-03-2010, 20:01:05
43. dan :
doručak : džem i 2 pačeta hleba , čaj
ručak : čorba od povrća , cvekla
večera : kačamak sa paradajz sokom

44. dan :
doručak :  džem sa 2 parčeta hleba , čaj
ručak : posne punjene paprike ( na vodi )
večera : kompot od jabuka

Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: MIK 30-03-2010, 20:23:51
5. merenje : 103 kg  :aq04:
+/- ?
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 31-03-2010, 00:23:30
5. merenje : 103 kg  :aq04:
+/- ?
Propustih ponedeljak ....
Sačekaću subotu za Final Results... :xq011:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 01-04-2010, 00:23:42
45. dan :
doručak : šolja kompota
ručak : posne sarme
večera : testenina sa paradajz-sokom
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 02-04-2010, 00:25:04
46. dan ( još malo ) :
doručak : posna pica
ručak : posne sarme
večera : kačamak i paradajz sok
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 02-04-2010, 20:02:49
47. dan :
doručak : hleb i džem , čaj
ručak : pasulj
večera : džem i hleb , voće
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 03-04-2010, 22:00:53
48. dan:
doručak : hleb i džem
ručak pasulj
večera :----------------
završno merenje : 100 kg

I tako...prođe 48 dana posta....Osećam se odlično , još jednom sam izdržao i pobedio sva iskušenija,jer bilo je situacija da sam sedeo sa kolegama na poslu a oni klopali roštilj i slaninicu ali ni jedne jedine sekunde mi nije palo na pamet da se omrsim. Zadovoljan sam sobom jer sam izdržao , jer sam se održao u veri , jer sam izbacio dosta masnoće iz sebe i jer sam smršao ( vidno) . Hvala svima koji su posetili ovo moje pisanije , koji su mi pružili podršku samim čitanjem mojih dnevnih zapisa. Ova tema će mirovati do sledeće godine a tada ću , Bože zdravlja , ponovo početi sa dnevnikom. Nadam se da će sledeće godine još neko da mi se pridruži u ovom dnevniku.
HRISTOS VOSKRESE ! :xq011:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: NameNo 03-04-2010, 22:05:21

Na zdravlje ti post Black!
Neka je srećan Uskrs!
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 03-04-2010, 22:07:47

Na zdravlje ti post Black!
Neka je srećan Uskrs!
Srećan je čovek koji može tu sreću da podeli sa prijateljima .  :xq001:
Provedi lepo i veselo praznik Hristovog Vaskrsenja
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: NameNo 03-04-2010, 22:13:45

Hvala, sve najlepše tebi i tvojoj porodici!

                     :xq001:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: tatoo 03-04-2010, 22:29:57
bravo Black i srecan ti praznik!!!
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Svilena 03-04-2010, 22:33:02
Ваистину Васкрсе, нека ти је на здравље.
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: MIK 03-04-2010, 22:34:38
 :aq26: i  :xq004:
 :xq001:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 03-04-2010, 23:13:22
Od srca hvala svima ! Već sam poj'o prvo jajce , hahaha ! Za sutra sdam spremio piletinu na roštilju , lagano jelo za početak. ( i gajbu pive , hihihihhi)
Lepo provedite Praznik , družite se sa porodicom i prijateljima i veselite se i uživajte !Živeli ! :aq26:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: MIK 03-04-2010, 23:15:26
 :aq26: e pa imas i u moje ime jedno 'ladno da popijes, samo da znas  :aq29:
(ako se setis  :aq24:)
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 03-04-2010, 23:31:26
:aq26: e pa imas i u moje ime jedno 'ladno da popijes, samo da znas  :aq29:
(ako se setis  :aq24:)
ŠTA bre jedno? TRI  , najmanje.... :xq001: :aq26:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 04-04-2010, 23:10:29
E . da...prilično je dobro prošlo Uskršnje obžderavanje i oblokavanje...ponovo uživam u svim mogućim grehovima i porocima , tipa roštilj  i pivce...pa i zaslužio sam , kad malo bolje razmislim...o , da... :xq011:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: NameNo 04-04-2010, 23:14:43
Dobro dosao u klub porocnih!

               Ima nas ...  :aq26:


Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 04-04-2010, 23:28:26
Dobro dosao u klub porocnih!

               Ima nas ...  :aq26:





O , draga moja , znači , primate me ...? O , sreća , sreća , radost...u to ima , živeli ... :aq26: :aq21: :xq001:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: NameNo 04-04-2010, 23:30:34
  :aq21: Of korsss da te primamo  :xq001:

                  :aq26:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 04-04-2010, 23:43:06
  :aq21: Of korsss da te primamo  :xq001:

                  :aq26:
al da vas ja ovako neporočan ne pokvarim...? :aq15:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 04-04-2010, 23:47:20
pijem pivo i slušam Leb i Sol na RTS 1....fantastično...
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: NameNo 04-04-2010, 23:49:31
 
 :aq21: Of korsss da te primamo  :xq001:

                  :aq26:
al da vas ja ovako neporočan ne pokvarim...? :aq15:



 :xq005: Rizikuj  :xq005:  mozda ti i uspe ..




pijem pivo i slušam Leb i Sol na RTS 1....fantastično...

            Uživaj Black, lep ugođaj ..

                     :aq26:




            
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 04-04-2010, 23:51:34
Ja ih vrlo volim da slušam , nisu komercijala ali su sve ostalo...e , pa , u to ime , živeli..
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: NameNo 04-04-2010, 23:53:36
 Dobri su  :aq29:

                        :aq26:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 05-04-2010, 00:01:54
Dobri su  :aq29:

                        :aq26:
:aq26:
odo da iskrcam neko jajce... :xq001:
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: MIK 04-11-2010, 19:45:30
 :aq28: kakva je sada situacija Black, mislim tezina ovo ono....sin?
Naslov: Одг: Ja: ishrana i težina u postu
Poruka od: Black 05-11-2010, 00:12:41
Težina je konstantna , za ovo doba godine , oko 110 kila , heheheh. Zadržaću je do posta pa ondak u nove pobede , hahahaha. Sin je ok , idemo na tromesečne kontrole u Klinički centar. Hvala na pitanju.