Forum Beograd Jagodina Ćuprija Paraćin

Molim vas da se prijavite ili se registrujete.

Prijavite se korisničkim imenom, lozinkom i dužinom sesije
Napredna pretraga  

Vesti:

Samo za Registrovane članove je moguć pristup u kategoriji '' Ljubav & Sex & Lepotice''
Obavezno pročitajne uslove korišćenja Foruma ->
Uslovi Korišćenja

Autor Tema: Lubenica: Hrana za uživanje Osvežava, a ne goji  (Pročitano 10759 puta)

0 Članovi i 1 gost pregledaju ovu temu.

autentik

  • Administrator
  • Svedok stvaranja istorije
  • ******
  • Karma: +0/-0
  • Na mreži Na mreži
  • Pol: Muškarac
  • Poruke: 17008
    • Jagodina, Ćuprija i Paraćin kao na dlanu
    • Imejl
Lubenica: Hrana za uživanje Osvežava, a ne goji
« poslato: 26-01-2007, 20:35:57 »

Lubenica je bogata i likopenom, vitaminom Ce i A   


Ako kolutate očima na sam pomen zdrave hrane i savete nutricionista da treba jesti više povrća, sada je pravo vreme da promenite svoje nezdrave navike. Pijace su ovih dana prepune lubenica, povrća omiljenog širom sveta, inače rođaka krastavca i bundeve.

Kao šećer slatke crvene kriške prepune soka, ko bi im odoleo! A najbolje kod lubenice jeste baš to što i ne morate da se uzdržavate kako biste očuvali vitku figuru. Možete je jesti do mile volje i nećete se ugojiti, pošto u sto grama lubenice ima samo oko 28 kalorija.

Ako ste žedni, nema ničeg boljeg od kriške lubenice, u kojoj može biti i do 95 odsto vode. Za razliku od čaše „česmovače” koja će vam samo trenutno ugasiti žeđ, ovo sočno povrće ima „odloženo dejstvo”: tečnost se oslobađa postepeno, dok organi za varenje prerađuju biljna vlakna „cedeći” sok iz njih. Povećano unošenje tečnosti prilikom konzumiranja lubenice podstiče i rad bubrega i izbacivanje otrova iz organizma, pomažući pri tome u borbi protiv urinarnih infekcija.

Pored toga što je bogata vodom, lubenica je prepuna i vitamina. Tri kriške lubenice podmiruju četvrtinu dnevnih potreba za vitaminom Ce i petinu za vitaminom A. Poznato je da je vitamin A važan za dobar vid, a ojačava i imunitet – isto kao i vitamin Ce, koji se, uz to bori i protiv slobodnih radikala, odgovornih za prerano starenje.

Lubenica je bogata i likopenom, koji je zaslužan za njenu crvenu boju. Prema istraživanjima, likopen podstiče organizam da se bori protiv bolesti, a posebno je cenjen zbog toga što pomaže u prevenciji pojave tumora.

Ne čekajte ni trena, trk na pijacu po lubenicu!

Izvor: Politika

barajevo

  • Član
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Poruke: 34
    • Imejl
Odg: Lubenica: Hrana za uživanje Osvežava, a ne goji
« Odgovor #1 poslato: 31-05-2011, 18:55:09 »

Da li znaš da lubenica ima glikemijski indeks 72. To znači da sve što si napisao pada u vodu jer lubenica i te kako goji, a uz to stvara "kiselu krv" podložnu infekcijama.
Sačuvana

groucho

  • Zvezda
  • ***
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Pol: Muškarac
  • Poruke: 1281
  • "knjige braco,knjige,a ne zvona i praporce"
Odg: Lubenica: Hrana za uživanje Osvežava, a ne goji
« Odgovor #2 poslato: 31-05-2011, 22:28:14 »

Glikemijski index je cisto statisticka kategorija koja nema znacajnijeg efekta na gojenje. Mrzi me sada da pisem o njemu ali GI je poslednja stvar na koju se trebamo obazirati u toku dijete. E sad,mozemo diskutovati o znacaju GI na dijetu ali ovo:

a uz to stvara "kiselu krv" podložnu infekcijama.

...je apsolutno netacno. Lubenica zapravo povecava baznost organizma...odnosno smanjuje kiselost
Sačuvana

barajevo

  • Član
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Poruke: 34
    • Imejl
Odg: Lubenica: Hrana za uživanje Osvežava, a ne goji
« Odgovor #3 poslato: 02-06-2011, 22:52:43 »

Bilo bi dobro da imaš i neki izvor za ovu tvrdnju jer, obično veliki glikemijski indeks znači ono što sam napisao - gojenje i kisela krv. Objasni zašto to nije slučaj s lubenicom.
Sačuvana
 

Stranica je napravljena za 0.061 sekundi sa 24 upita.