Forum Beograd Jagodina Ćuprija Paraćin

Molim vas da se prijavite ili se registrujete.

Prijavite se korisničkim imenom, lozinkom i dužinom sesije
Napredna pretraga  

Vesti:

Samo za Registrovane članove je moguć pristup u kategoriji '' Ljubav & Sex & Lepotice''
Obavezno pročitajne uslove korišćenja Foruma ->
Uslovi Korišćenja

Autor Tema: Kako do savršene figure  (Pročitano 4228 puta)

0 Članovi i 1 gost pregledaju ovu temu.

m_djordjevic

  • Član
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Pol: Muškarac
  • Poruke: 86
Kako do savršene figure
« poslato: 18-03-2009, 08:09:05 »

Ako neko zna ili je imao iskustva sa ovim problemom bilo bi lepo podeliti to sa drugima.
Sačuvana

Luna

  • Prijatelj
  • *****
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Pol: Žena
  • Poruke: 9309
Одг: Kako do savršene figure
« Odgovor #1 poslato: 18-03-2009, 08:23:42 »

pravilna i umerena ishrana i dosta fizicke aktivnosti.
Sačuvana
Prosecni ljudi nista tako ne mrze kao nadmoc duha.

m_djordjevic

  • Član
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Pol: Muškarac
  • Poruke: 86
Одг: Kako do savršene figure
« Odgovor #2 poslato: 18-03-2009, 08:59:42 »

Da svi to pricaju ali kako da znamo koliko je to umereno.
Ja licno imam problem sa stomakom, jeo mnogo ili malo, sve se menja samo on je tu.
Sačuvana

Fanta

  • Prijatelj
  • *****
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Pol: Žena
  • Poruke: 5145
Одг: Kako do savršene figure
« Odgovor #3 poslato: 18-03-2009, 09:04:37 »

treba izbegavati sedenje i prestati da jedes kad ti je najsladje.

a ja i stalno sedim i tek nagrnem na serpu i tanjir kad treba da prekinem :aq24:
Sačuvana

Luna

  • Prijatelj
  • *****
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Pol: Žena
  • Poruke: 9309
Одг: Kako do savršene figure
« Odgovor #4 poslato: 18-03-2009, 09:05:46 »

pa onda moras da radis vezbe,koje sa ciljem ucvrscuju misice stomaka. :xq016:
...hhaaaa,dok ovo lepo solim ovde,priupitah sebe sto to i sama ne radim.
nisam expert...ali mi nekako vise lezi teorija no praxa.
Sačuvana
Prosecni ljudi nista tako ne mrze kao nadmoc duha.

sonja

  • Zvezda
  • ***
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Poruke: 1359
Одг: Kako do savršene figure
« Odgovor #5 poslato: 18-03-2009, 09:12:25 »

Pa  ja bi ti rekla pocni sa eksperimentisanjem,jer jedes nesto  sto ne prija tvom stomaku i mozda sedis neispravno.Podji od malenih stvari,npr jedi jedan dan samo sampinjone pa ako te sutradan boli stomak,znas od cega je.Pocni da sedis  uspravno sa uvucenim stomakom...Pocni prvo sa laganim setnjama,pa svakog dana produzis za 10 min,setnju.Jedi jabuke,fantasticno ciste stomak,bar jednu dnevno.Jednom nedeljno sat vremena plivanje.Izbegavaj obojena pica(cola,crno vino...)...za pocetak...
Sačuvana

sonja

  • Zvezda
  • ***
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Poruke: 1359
Одг: Kako do savršene figure
« Odgovor #6 poslato: 18-03-2009, 09:16:46 »

a da zaboravila sam nesto vazno:
ako te sve ovo mrzi ,jednostavno bavi se vise fizickim radom, sa  devojkom/momkom....
to je takodje dobro za kukove...a tek za figuru
Sačuvana

zdravlje

  • Zvezda u usponu
  • ****
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Pol: Muškarac
  • Poruke: 2994
Одг: Kako do savršene figure
« Odgovor #7 poslato: 18-03-2009, 09:31:41 »

kao prvo bi trebao da pocnes kod par osnovnih stvari
kao na primer:
- izbegavaj slatkise. cipseve, kikiriki i pogotovo brzu hranu
- jedi vise puta dnevno, ali po malo
- dnevno od 3 do 5 litara obicne vode piti i od prilike pola litra caj
- posle 6 sati vise nista ne jedes, samo pijes

imas jos dosta takvih sitnica, ali mislim da bih te udavio informacijama...

ovo sve naravno nema efekta ako se i u sportu ne aktiviras...
i nemoj trenirati samo stomak, vec celo telo
jer je to mehanizam koji saradjuje, i tako dobijas veci efekat
 :aq04:

pozz
Oki
Sačuvana

Dak

  • Zvezda u usponu
  • ****
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Pol: Muškarac
  • Poruke: 3133
  • Svetski putnik
Одг: Kako do savršene figure
« Odgovor #8 poslato: 18-03-2009, 09:55:49 »

Kretanje,aktivnost,sport...

Pa i ono sto pojedes,bar ce ti se ugraditi gde treba!
Sačuvana
"Pazite sta zelite,mozda vam se zelje i ostvare".

Dragan

  • Član
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Poruke: 38
Одг: Kako do savršene figure
« Odgovor #9 poslato: 26-03-2009, 23:31:11 »


sasnaj šta je "inteligentna ishrana"
Sačuvana

bogdan

  • Svakodnevni prolaznik
  • *
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Poruke: 368
Одг: Kako do savršene figure
« Odgovor #10 poslato: 26-03-2009, 23:38:27 »

ljudi,odmaknite se malo od kompa i odma ce te poceti na radu oko svoje figure.teretana,bazen,bicikla,...
Sačuvana
 

Stranica je napravljena za 0.091 sekundi sa 25 upita.