Forum Beograd Jagodina Ćuprija Paraćin

Molim vas da se prijavite ili se registrujete.

Prijavite se korisničkim imenom, lozinkom i dužinom sesije
Napredna pretraga  

Vesti:

Samo za Registrovane članove je moguć pristup u kategoriji '' Ljubav & Sex & Lepotice''
Obavezno pročitajne uslove korišćenja Foruma ->
Uslovi Korišćenja

Autor Tema: Zavisnost od Hrane  (Pročitano 7510 puta)

0 Članovi i 1 gost pregledaju ovu temu.

autentik

  • Administrator
  • Svedok stvaranja istorije
  • ******
  • Karma: +0/-0
  • Na mreži Na mreži
  • Pol: Muškarac
  • Poruke: 17090
    • Jagodina, Ćuprija i Paraćin kao na dlanu
Zavisnost od Hrane
« poslato: 29-01-2011, 21:57:09 »


Zavisnost od hrane i metode lečenja


Zavisnost od hrane je način oslobađanja od napetosti putem uzajamnog delovanja sa objektom zavisnosti - hranom. Zavisnost od hrane se manifestuje tako što čovek ne jede samo kada je gladan već i kada je tužan, usamljen, uznemiren, ogorčen, nezadovoljan itd. U takvim situacijama hrana donosi samo privremeno olakšanje.

Uglavnom se problem prejedanja i suvišnih kilograma posmatra iz medicinskog ugla, a ne kao psihološki problem. Naravno, ne treba negirati činjenicu da problem sa viškom kilograma često ima medicinske korene, npr. poremećaj rada štitne žlezde ili neki drugi hormonski poremećaj. Pre nego što se započne rad na problemu suvišnih kilograma pomoću psihoterapije, neophodno je uveriti se da pacijent nema medicinski problem koji je glavni uzročnik suvišnih kilograma. Čak i u slučaju kada suvišni kilogrami predstavljaju rezultat hormonskog poremećaja, psihoterapija može biti korisno pomoćno sredstvo korekcije težine.

Ukoliko višak kilograma nije uzrokovan medicinskim problemima, psihoterapija će dati pozitivne i sigurne rezultate u izlečenju.
 

 
Kakvi su simptomi zavisnosti od hrane?

• Gubitak kontrole nad konzumiranjem objekta zavisnosti
• Sužavanje interesa na polje zavisnosti
• Prisustvo psihičke krize


1. Šta znači gubitak kontrole nad upotrebom hrane?
To su napadi kada se u jednom mahu isprazni polovina. Napad podseća na stanje pomućene svesti. Posle takvog napada najčešće nastupa kajanje za prežderavanje i osobu počinje da muči osećaj krivice, nezadovoljstvo sobom, u nekim slučajevima čak mržnja prema samom sebi. Međutim, uprkos takvim neprijatnim posledicama, napadi se ponavljaju.

U gubitak kontrole spada i blaža varijanta koja se dešava prilično često, kada je nemoguće odoleti parčetu torte ili nekom drugom ukusnom slatkišu.

2. Sužavanje interesa na polje zavisnosti znači da se čovek koji pati od zavisnosti od hrane neprestano interesuje temom mršavljenja, kupuje magazine, proučava nove dijete, diskutuje o tome sa svojim drugovima u nesreći. Po pravilu su takvi ljudi pravi eksperti u oblasti dijetologije i mogu ispričati mnogo zanimljivosti i korisnih stvari o tome kako treba mršaviti, ali na žalost, sva njihova znanja su potpuno beskorisna za njih same.

3. Psihička kriza je nesposobnost promeniti uobičajeni za njih odnos prema hrani. Dovoljno je samo da se počne sa dijetom kako bi odmah opalo raspoloženje, pojavila se razdražljivost i za nekoliko dana, u najboljem slučaju za nekoliko nedelja dolazi do recidiva.


Šta se događa sa čovekom koji pati od zavisnosti od hrane, kada on pokušava da se oslobodi svoje zavisnosti i promeni svoje ponašanje?

Zašto je toliko teško držati se dijete?

Glavni faktor je to što kod zavisne osobe hrana igra malo drugačiju ulogu od prostog utoljenja osećaja gladi. Ljudi koji imaju zavisnost od hrane su često prilično usamljeni, imaju malo zadovoljstva u životu , ne podnose napetost vezanu za neizvesnost. Zbog svega toga hrana ostaje skoro jedino što je uvek dostupno i čime je moguće obradovati sebe i uraditi nešto prijatno za sebe. I odricanje od takve male radosti organizam doživljava kao izdaju.



Metode lečenja zavisnosti od hrane

Pre nego što se otpočne sa lečenje zavisnosti od hrane, neophodno je saznati koji su uzroci pojave zavisnosti kod svakog pacijenta ponaosob. Međutim, postoje neki momenti koji su karakteristični za sve.


1. Mnogi problemi proizniču iz detinjstva. Često roditelji govore da su veoma zabrinuti o ishrani svog deteta. Usled toga oni posvećuju ishrani deteta više pažnje nego što je to potrebno. Ponekad roditelji teraju svoju decu da pojedu mnogo veće porcije nego što bi dete trebalo da pojede. Ukoliko roditelji duži vremenski period teraju dete da pojede više nego što je njegovom organizmu potrebno, detetu ne perostaje ništa drugo do prilagodjavanje situaciji. Dete se navikava da jede skoro ne osećajući ukus hrane, gutajući hranu u ogromnim zalogajima i potiskujući prirodno gađenje prema hrani kada je već sito. Kada se potisne gađenje prema jelu, teško je odrediti da li jedemo ukusnu hranu ili ne, da li smo pojeli onoliko koliko našem organizmu treba, ili dva puta više od toga. Na taj način dolazi do "oralne frigidnosti". To znači da čovek jede bez mere i ne osećajući ukus hrane.


2. Druga posledica nepravilnog vaspitanja je da ako dete odbija da jede, automatski izaziva nezadovoljstvo roditelja. Roditelj se ljuti i nervira. Standardna mamina ili bakina fraza je "Kako te nije sramota, ja sam kuvala, trudila se, a ti nećeš da jedeš". Prirodno je da takvo ponašanje formira u detetu refleks da kada ono ne jede, automatski ljuti mamu i ono postaje neposlušno dete, a kada dobro jede, mama se raduje, hvali ga i dete se oseća "dobro".

Na takav način lečenje zavisnosti od hrane u prvom planu sadrži rehabilitaciju prirodnog osećaja za ukus hrane i mere pojedene hrane. Isto tako treba nauciti kako raspoznati svoje potrebe i razlikovati od potreba značajnih ljudi u nasem zivotu.

Takođe je prilično rasprostranjena navika da čovek jeduci ublažava neprijatnosti. Najverovatnije je ta navika mnogima poznata. Ona je slična alkoholizmu. Kao što alkoholičar pije kako bi zaboravio na svoju tugu i probleme, osoba sa zavisnošću od hrane jede. Kako bi se čovek oslobodio te navike, potrebno je da poradi na svojoj sposobnosti izlaženja na kraj sa stresom na druge načine. Ali pre nego što se počne sa time, neophodno je saznati kakvi su to konkretno prolbemi koje gušimo pomoću hrane i kakvo istinsko osećanje se krije iza uznemirenosti. Za razne ljude to mogu biti razne emocije.

autentik

  • Administrator
  • Svedok stvaranja istorije
  • ******
  • Karma: +0/-0
  • Na mreži Na mreži
  • Pol: Muškarac
  • Poruke: 17090
    • Jagodina, Ćuprija i Paraćin kao na dlanu
Odg: Zavisnost od Hrane
« Odgovor #1 poslato: 29-01-2011, 21:58:30 »

Osim klasičnih zavisnosti od droge, alkohola i kocke, u Srbiji je u poslednje vreme sve više ljudi koji su „navučeni" na internet i mobilne telefone, ali i na hranu, sport i zdrav život, gledanje televizije i pornografske sadržaje!

autentik

  • Administrator
  • Svedok stvaranja istorije
  • ******
  • Karma: +0/-0
  • Na mreži Na mreži
  • Pol: Muškarac
  • Poruke: 17090
    • Jagodina, Ćuprija i Paraćin kao na dlanu
Odg: Zavisnost od Hrane
« Odgovor #2 poslato: 29-01-2011, 22:05:39 »

Ljudi počinjem da mislim da sam zavistan od hrane

jedem kao nenormalan... što je još gore samo sedim za kompjuterom i radim... ne bavim se fizičkim aktivnostima


doručkujem  10h : Pola crnog hleba, 2 paštete, jogurt, ajvar,


jedva izdržim do ručka 15h : Dva tanjira pasulja, ceo crni hleb, put tanjir kupus salate, dve čaše paradajza, luka, dve jabuke i dve pomarandže


večera je katastrofa 22h:  Pjedem dva voćna jogurta od po pola kila, 1.5 banane, 2 kila mandarine, keks Wellness pakovanje malo, popijem pola litre soka...



ujutru ustanem ali ne mogu odmah da jedem bar ne jedno pola sata dok ne proradi želudac...


Napominjema da  ne pijem KAFU, ne pijem ALKOHOL, ne PUŠIM


šta da radim... dok ne napunim želudac ne mogu da se smirim nikako...

bebironac

  • Stalni učesnik
  • **
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Pol: Žena
  • Poruke: 939
Odg: Zavisnost od Hrane
« Odgovor #3 poslato: 29-01-2011, 22:26:04 »

za coveka tvoje konstitucije,ovo i nije mnogo,e samo kad bi sve ovo umesto u tri ,rasporedio u vise obroka,ne bi onda bilo razloga za brigu,po ovom jelovniku vidim da imas svega sto je potrebno u ishrani,sto je ok.........smanji hleb i vocni jogurt.....umesto toga dodaj jos 2kg mandarina :)
Sačuvana
Ludaci i djeca uvijek govore istinu. Andric

autentik

  • Administrator
  • Svedok stvaranja istorije
  • ******
  • Karma: +0/-0
  • Na mreži Na mreži
  • Pol: Muškarac
  • Poruke: 17090
    • Jagodina, Ćuprija i Paraćin kao na dlanu
Odg: Zavisnost od Hrane
« Odgovor #4 poslato: 29-01-2011, 23:57:39 »

ja nemam vremena ni za ova tri ali videću da se organizujem drugačije...

a što hleb i voćni jogurt... jedem crni hleb... a valjda je voćni jogurt dobar... bar sam tako čuo

a mandarine tamanim... to može....

Hvala na savetima

bebironac

  • Stalni učesnik
  • **
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Pol: Žena
  • Poruke: 939
Odg: Zavisnost od Hrane
« Odgovor #5 poslato: 30-01-2011, 08:22:06 »

ne verujem ja bas mnogo u fabricke vocne jogurte,to su sve sami koncetrati i seceri
Sačuvana
Ludaci i djeca uvijek govore istinu. Andric

autentik

  • Administrator
  • Svedok stvaranja istorije
  • ******
  • Karma: +0/-0
  • Na mreži Na mreži
  • Pol: Muškarac
  • Poruke: 17090
    • Jagodina, Ćuprija i Paraćin kao na dlanu
Odg: Zavisnost od Hrane
« Odgovor #6 poslato: 30-01-2011, 10:31:36 »

pa ništa da batalim i to...

jelenkos

  • Zvezda u usponu
  • ****
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Pol: Žena
  • Poruke: 2954
Odg: Zavisnost od Hrane
« Odgovor #7 poslato: 30-01-2011, 12:15:11 »

Ivane,kolicina hleba koju jedes je katastrofa,a i jogurti su kaloricni,mozda da umesto vocnih,popijes onaj fit sa 0 posto masnoce,ili neki manje mastan jogurt.Moj savet ti je da pijes caj kad osetis glad,pojedes jabuku,a ne mandarinu,od mandarina ces jos vise ogladneti.Izbaci taj "ludacki" dorucak i ubaci musli sa suvim vocem,izmedju dorucka i rucka opet jabuka,za rucak jedi ribu ,sam mozes da spremis sa povrcem i malcice ulja ,pa sve to zavij u foliju ko paketic i pola sata u rerni peci,i neku corbicu od povrca bez mesa,ubacis brokoli ,karfiol,sargarepicu,krompir,izmedju rucka i vecere neki caj i opet jabuku,vecera najkasnije do 6 ili 7 sati,mozes opet musli ili neku corbicu,bareno povrce,pokusaj da uopste ne uzimas hleb za veceru.Kad god osetis glad,pij puno tecnosti,mozes i sokove bez secera i vodu,jer se putem vode masnoca izbacuje iz organizma.Extra je sto ne pijes alkohol,na primer,pivo jako goji.POkusaj da za obrok ne pojedes vise od jednog ili jedno i po parceta hleba crnog,a mozes da kupujes i onaj hleb sa mekinjama,ukusniji je i bolji.Baci se i na proju,al onu seljacku obicnu,bez sira,jaja i samo od kukuruznog brasna i kacamak na vodi.Nadam se da ce ti ovo pomoci  :aq29:
« Poslednja izmena: 30-01-2011, 12:15:51 od strane jelenkos »
Sačuvana
Herman Hesse
"...imamo u duši i sve ono što je ikada živelo u ljudskim dušama. Svi bogovi i đavoli koji su ikada postojali....svi se oni nalaze u nama, tu su kao mogućnosti, kao želje, kao izlazi."

autentik

  • Administrator
  • Svedok stvaranja istorije
  • ******
  • Karma: +0/-0
  • Na mreži Na mreži
  • Pol: Muškarac
  • Poruke: 17090
    • Jagodina, Ćuprija i Paraćin kao na dlanu
Odg: Zavisnost od Hrane
« Odgovor #8 poslato: 30-01-2011, 12:27:43 »

uh hvala na savetima... ovo moram sve da napišem...

od svega ovoga ima samo jedan problem... RIBU ne jedem uopšte, kao klinac mi zastala kost u grlu pa mi 3 sata vadili - još se sećam

odatle nisam pojeo dva parčeta...

MIK

  • Svedok stvaranja istorije
  • ******
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Pol: Žena
  • Poruke: 13274
Odg: Zavisnost od Hrane
« Odgovor #9 poslato: 30-01-2011, 12:51:37 »



"snicle" od tunjevine
 

Bre gazda valjda umes da odvojis :aq24: recimo od isprzenog sarana il'sta znam koje ribe, uzmes noz i na duzinu rez, povuces od repa i tacno odvojis taj deo od kostiju i naravno prstima proveris dal'slucajno nema neka i jedes.
Inace od morskih plodova ima dosta njih sto nemaju uopste koske, idi vidi u prodavnicu tamo gde su zaledjene ribe i to. Pa da vidis koji izbor. Ajd' :aq28:
Sačuvana

jelenkos

  • Zvezda u usponu
  • ****
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Pol: Žena
  • Poruke: 2954
Odg: Zavisnost od Hrane
« Odgovor #10 poslato: 30-01-2011, 12:52:41 »

Onda ti predlazem da spremas skusu,ona ima samo jednu kost u sredini,nece nista da ti bude,pa nisi mali jbt,gledaj dok cistis i pazljivo i nikako je ne spremaj u dubokom ulju nego u foliji,zdravije je.  :aq04:
Sačuvana
Herman Hesse
"...imamo u duši i sve ono što je ikada živelo u ljudskim dušama. Svi bogovi i đavoli koji su ikada postojali....svi se oni nalaze u nama, tu su kao mogućnosti, kao želje, kao izlazi."

MIK

  • Svedok stvaranja istorije
  • ******
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Pol: Žena
  • Poruke: 13274
Odg: Zavisnost od Hrane
« Odgovor #11 poslato: 30-01-2011, 13:01:56 »

Gazda a i


dimljeni losos je mmmmmmmmmmmmm :xq001: , ako nisi probao, da vidis nista neces da pogresis.
Imas ga u listicima kao na slici, tako se i jede a imas i ovu varijantu
da przis.
Sačuvana

jelenkos

  • Zvezda u usponu
  • ****
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Pol: Žena
  • Poruke: 2954
Odg: Zavisnost od Hrane
« Odgovor #12 poslato: 30-01-2011, 13:05:28 »

Skupooooooooooooo  Mik  :aq15:
Sačuvana
Herman Hesse
"...imamo u duši i sve ono što je ikada živelo u ljudskim dušama. Svi bogovi i đavoli koji su ikada postojali....svi se oni nalaze u nama, tu su kao mogućnosti, kao želje, kao izlazi."

MIK

  • Svedok stvaranja istorije
  • ******
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Pol: Žena
  • Poruke: 13274
Odg: Zavisnost od Hrane
« Odgovor #13 poslato: 30-01-2011, 13:08:18 »

Pa jebiiiiga, to ono kako kad' :aq29:
Ja samo predlazem a on, kako 'oce.
Sačuvana

jelenkos

  • Zvezda u usponu
  • ****
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Pol: Žena
  • Poruke: 2954
Odg: Zavisnost od Hrane
« Odgovor #14 poslato: 30-01-2011, 13:11:10 »

Ma najbolje je da se mane uopste mesa,da krene samo na povrce i voce,a sto se ribe tice,skusu sam predlozila jer nije masna,citala sam da ima puno vitamina e i da ubrzava metabolizam,a i brate mili,najjeftinija je..Oskudacija velika,treba misliti i na dzep.
Sačuvana
Herman Hesse
"...imamo u duši i sve ono što je ikada živelo u ljudskim dušama. Svi bogovi i đavoli koji su ikada postojali....svi se oni nalaze u nama, tu su kao mogućnosti, kao želje, kao izlazi."

autentik

  • Administrator
  • Svedok stvaranja istorije
  • ******
  • Karma: +0/-0
  • Na mreži Na mreži
  • Pol: Muškarac
  • Poruke: 17090
    • Jagodina, Ćuprija i Paraćin kao na dlanu
Odg: Zavisnost od Hrane
« Odgovor #15 poslato: 30-01-2011, 13:54:27 »

uh saveta dosta.. hvala ljudi

ću da probam i skušu i lososa pa ću da vikam kako mi ide...

MIK

  • Svedok stvaranja istorije
  • ******
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Pol: Žena
  • Poruke: 13274
Odg: Zavisnost od Hrane
« Odgovor #16 poslato: 30-01-2011, 14:00:04 »

Evo mozes i ovako nesto da spremis...



RIBLJI ĆEVAPI

Sastojci:

oko 250-300 g ribe
1 glavica crnog luka
1 kašika prezli (hlebne mrvice)
1 kašičica sode bikarbone
so
biber
aleva paprika
RIBLJI ĆEVAPI - priprema:

RIBLJI ĆEVAPI su jelo koje zapanjuje svojim ukusom. Ribu odvojiti od kičmene kosti, samleti je na mašini za meso zajedno sa manjom glavicom crnog luka, pomešati sa kašikom prezli, posoliti, pobiberiti i dodati malo aleve paprike i kašičicu sode bikarbone. Zatim rukom formirati ćevape ili pljeskavice, ređati u podmazan pleh i peći u zagrejanoj rerni na oko 200-230°C oko 20-30 min. Ispečene ćevape vrele poprskati mlakom vodom, prekriti ih salvetom i ostaviti ih da se u sopstvenoj pari prohlade.
Sačuvana

autentik

  • Administrator
  • Svedok stvaranja istorije
  • ******
  • Karma: +0/-0
  • Na mreži Na mreži
  • Pol: Muškarac
  • Poruke: 17090
    • Jagodina, Ćuprija i Paraćin kao na dlanu
Odg: Zavisnost od Hrane
« Odgovor #17 poslato: 30-01-2011, 15:21:08 »

koja riba ovde ide ?

MIK

  • Svedok stvaranja istorije
  • ******
  • Karma: +0/-0
  • Van mreže Van mreže
  • Pol: Žena
  • Poruke: 13274
Odg: Zavisnost od Hrane
« Odgovor #18 poslato: 30-01-2011, 16:06:12 »

Po izboru, koja ti se svidja Gazda.
Sačuvana

autentik

  • Administrator
  • Svedok stvaranja istorije
  • ******
  • Karma: +0/-0
  • Na mreži Na mreži
  • Pol: Muškarac
  • Poruke: 17090
    • Jagodina, Ćuprija i Paraćin kao na dlanu
Odg: Zavisnost od Hrane
« Odgovor #19 poslato: 30-01-2011, 19:22:26 »

SOM-a pecam redovno na moravi
 

Stranica je napravljena za 0.065 sekundi sa 24 upita.