Zdravo Srce - Sifra Zdravlja

[autentik]

"Nepravilan način života uz malo kretanja, unos dosta brze hrane, pušenje i alkohol u velikim očekivanjima, stres zbog gubitka posla ili problema u porodici, najviše utiče na pojavu rane ateroskleroze, već posle 30. godine", naglasio je dr Ostojić.

Zbog toga važnu ulogu u prevenciji ima takozvana Šifra zdravlja: 035140530, koja simbolično označava kontrolu pušenja, fizičku, aktivnost, idealnu ishranu, pritisak, kontrolu holesterola, kao i telesne težine.

Prema ,,šifri zdravlja" nula označava pušenje, broj tri koliko bi kilometara dnevno trebalo da pešačimo,broj pet govori koliko bi trebalo da imamo obroka, uključujući i dve voćne užine.

Maksimalna vrednost gornjeg krvnog pritiska za zdrave ljude treba da iznosi 140, a drugi broj pet označava idealan nivo ukupnog holesterola u krvi. Nivo lošeg holesterola ne bi smeo da pređe pređe 3 mmol/l, dok poslednja nulaoznačava da ne bismo smeli da budemo gojazni.