ZA EFIKASNIJU FIZIČKU AKTIVNOST

[Mira]

- IZVODITE KARDIO VEŽBE RANO UJUTRO.
Van svake sumnje, najbolje vreme za fizičke vežbe jeste jutro. to je jedan razlog da zakažete rekreaciju na početku dana, kada imate manje obaveza i smetnji a i najbolje je aktivno započeti dan. U slučaju da vežbate napolju, znajte da je koncentracija zagadjivača u vazduhu  obično najmanja u jutarnjim satima. Takodje dokazano je da aktivnosti na otvorenom prostoru potstiču aktivnost mozga, što je još jedan razlog da vežbama započnete dan. Ipak, nikada nemojte da vežbate praznog stomaka, već pojedite manji obrok (od 100 do 300 kalorija) pola sata pre aktivnosti ali vodite računa i o tome da ne pijete suviše tečnosti tokom vežbanja.
- UČITE ILI PRAKTIKUJTE AKTIVNOSTI KOJE ZAHTEVAJU VEŠTINU IZMEDJU 16 I 18 SATI
U tom periodu koordinacija izmedju očiju i ruku je najbolja. Zato je to idealno vreme za praktikovanje bilo koje forme aktivnosti koja zahteva veštinu, poput tenisa ili plesa. Bonus: aktivnosti izvedene u ovo vreme omogućiće vam da uveče lakše zaspite!
- ZAPOČNITE DIJETU U JUNU
Eksperti tvrde da postoje utvrdjene "sezone mršavnjenja", a početak leta najbolje je vreme, jer se tada najlakše tope kilogrami. Većina ljudi prirodno gubi kilogram  - dva čim otopli, i to zbog pojačane aktivnosti. Zato treba da iskoriste ovaj prirodni dar kao inicijalnu kapsulu za početak programa dijetalne ishrane i vežbi. Zahvaljujući svom tom svežem voću i povrću, i umerenim obrocima lakše ćete usvojiti zdrav način ishrane i nećete osećati glad.
                                                                                                       
                                                                                                                              Preuzeto i časopisa "Top zdravlje"

[windsurfer]

A jutarnji sex jeli to spada u KARDIO vežbe?

[anita]

A jutarnji sex jeli to spada u KARDIO vežbe?

Sex je najbolja terapija da ostanes zdrav i srecan....pozzz

[MASIRAM GASTARBAJTERKE]

1. poruka i odma o seksu. :D