"SMRŠATI JE LAKO PITAJ ME KAKO"

[Luna]

Ja se tako hranim svakodnevno (osim u izuzetnim prilikama),hleb od razi,jecma... integralni pirinac,voce i ne/bareno povrce od jutra do sutra....pa i bez dodataka nemam problema osim ako u leto malo ne potece vise piva!
Problem je naravno apetit,koji ako imam potrbe mogu da stopiram kapsulama.
Napominjem da se kod mene radilo obicno o nekoliko kilograma.

Postoji nesto sto ne moze ni jedno sredstvo da regulise, a to je dodatak tezine kao posledica uzimanja nekih medikamenata.
Takodje i promene u klimaksu koje mogu samo hormonske tablete da delimicno regulisu,naravno uz pametnu ishranu.

[MIK]

ajd'u zdravlje , za liniiju 

[Dragan]

Mik,
Ko moze nak mu je u zdravlje,

[MIK]

  Dragane, pa voda nikom ne skodi

[Dragan]

čak i koristi,

[Luna]

čak i koristi,

...narocito posle jace pijankice!!!

[government]

ko večera rakiju doručkuje vodu !     

[Luna]

ko večera rakiju doručkuje vodu !     

...ponekad i ruca vodu...i vecera ....

[government]

Jel to izgleda znaš nekog takvog?     

[Luna]

 .... mozda i znam....

[government]

[Luna]

Gde ti sve ne svrljas...posle se cudis kad ti se System inficira

[micha56]

Luna,
Pre pet godina prijateljica moje supruge preporučila mi je način ishrane, kako bi skinuo suvišne kilograme i time rešio problem sa leđima. Ukupno sam skinuo  25 kg i do sada istu kilažu održavam.U problemu sam bio sa kilogramima od detinjstva tako da je trebalo vremena da se opredelim za neku promenu.
Hranu koju koristim je nutritivno izbalansirana sa potrebnom količinom proteina, ugljenih hidrata, masti uz dodatke ishrani sa vitaminima, mineralima,biljnim vlaknima i antioksidantima.Sve je jednostavno jer je to sve smućkano u obliku šeika koji se rade u četri fantastična ukusa.Dok gubim kilograme to mi je doručak i večeraa u toku održavanja kilograma samo doručak. Sve je jako jednostavno i brzo za spremanje, tako da nemam više izgovor da nemam vremena za doraučak. Doručak mi obezbeđuje da se na narednom obroku ne prejedem jer sam između imao voćnu užinu. Ručak uravnomeren, popodnevna užina salata, večera šeik i reyultat je neminovan. Uz to puno energije i raspoloženja. Ujutru sa sigurnošću ustajem odmoran i oran za nove radne pobede.
Sve je jako jednostavno.

Ajde izbaci celu recepturu za spremanje te nutritivno izbalansirane hrane i ....

Posebno me interesuju ona cetiri ukusa tog seika

[Dragan]

U 2,5 dl tečnosti, mleka, jogutra ili soka 100% voće sipa se od jedne do četri  supene kašike hrane,u zavisnosti od količine proteina koje treba osoba da unese,  to se promeša i obrok je gotov.
Postoje četri ukusa vanila, čokolada, kapućino i jagoda.
U to se može dodati voće po želji.
Prijatno!

[micha56]

auhhhh.
Pa ja sam totalni autsajder za ovo.
A kako znam koja hrana ima koliko proteina?
Jel ima neka tablica ili pravilo?

[Dragan]

U zavisnosti od Vaše visine, težine, godina, obima struka, bokova i prsa uradiću Vam jednu tabelu u kojoj će te naći sve što Vam je potrebno.Na taj način ćemo odrediti da li ćete koristiti dve ili četri kašike hrane.
Pozdrav!

[micha56]

Moram da se izmerim, pa se javljam.

[Luna]

auhhhh.
Pa ja sam totalni autsajder za ovo.
A kako znam koja hrana ima koliko proteina?
Jel ima neka tablica ili pravilo?

Pa ne treba da znas,hranu ce ti Dragan prodati! 

[micha56]

Sta bre da mi proda. E nema nista od mrsavljenja. Ja mnoooogo volim da budem debeo.

[Luna]

Pa probaj da "krekujes" tu hranu,onda je dzabe!