"SMRŠATI JE LAKO PITAJ ME KAKO"

[Dragan]

Dakle, ujutro se ne jede voće,
Zašto ne?

[jelenkos]

Eto Dragane uze mi rec iz usta  .Ja dan zapocnem uvek kafom i nekim sezonskim vocem.Na primer,ovih dana breskvom.

[alexy123]

Korisni saveti da se smršavi kvalitetno tj. da se izbume masne naslage:
https://www.muska-posla.com/treningzasagorijevanjesal.htm

[Dobri-Komsija]

 
Bravo ovo je najvaznija tema danasnjice. Licno sam bio svedok kako se mrsavi. Familijarno smo svi punacki ali meni ne smeta jer imam i visinu. Supruga i kcerka zadnih 10 godina muce muku sa kilazom. Kcerka je uzimala neke napitke iz Makedonije koji su joj veoma pomogli. Cajna smesa je kupljena u Alkloid biljnoj apoteci u Skopju. Supruga je je imala isti tretman ali je u pocetku imala veoma teske probleme. Tahikardija ,zamarenje,povracanje i gadljivost na sve osim cigareta , kafe i kolaca. Nervoza je bila takva da sam posumnjao da moja kcerka dobija jedno a supruga drugo jer sam mislio da rade isto.  I supruga je pocela da sumnja. Posle par meseci supruga je dobila jednu zlezdu na vratu i dve na preponama da bi posle 15 dana dijagnosticiran Morbus Hodckin. Biopsijom u Beogradu je ustanovljeno da se radi o malignitetu. Posto mi je supruga iz Skopja otisli smo kod njenih jer smo culi da ima jedan doktor dobar za maligne bolesti. Primio nas je  Dr Stakic iz Cytomedica. Pozalio sam se kako je moguce da supruzi ne pomaze ili je trebalo drugaciju terapiju.Tada je Dr.Stakic postavio oko 50 pitanja i rekao. Ko zeli da smrsa trba da se pripremi psihicki jer to je jedan izazov koji moze da Vas kosta zivota. Prvih sedam dan kolicinski namaliti za trecinu. Sledecih sedam dana za trecinu od prve trecine. Tako nastaviti dok se ne prekine sa porocima , alkohol i cigarete. Svaka terapija je jedno odricanje velike kolicine hrane a ono sto mnogi odbacuju je stetno. Samo treba sve namaliti i bito dosledan od prvog do poslednjeg minuta. Moja supruga je napravila veliku stetu. Sve je stetno i pogresno. Umeto hrane slatkisi i koka kola dodatno sa kafom i cigaretama. Nastao je kolaps, pad iimuniteta sto je dovelo do totalnog kolapsa u endokrinom sistemu. Jedva sam spasio suprugu zli samo zahvaljujuci Dr. Stakicu. Cela dijeta me je kostala veoma mnogo ali sam zadovoljan sto smo svi zivi i zdravi. Sada pazimo sami na ishranu koju smo prepolovili. Kcerka je dobila lepu liniju a mmoja supruka stalno govori, sto nisam i ja to utadila. Nemojte nista da radite na silu.

[Kole80]

Moje je misljenje da se ljudi ne krecu dovoljno. Umrtvljen metabolizam+nezdrava ishrana i sve vise debelih mladih ljudi. Porazavajuca cinjenica. Ali to je sve u skladu sa danasnjim nacinoim zivota

[donwlayco]

Najdeblja žena na svetu, Amerikanka Mayra Rosales (32), smršala je neverojatna 272 kilograma u zadnjih pet godina, otkada je šira javnost saznala za nju.

Njena debljina će vas zaprepastiti, iako je smršala toliko kilograma opet izgleda neverovatno...

https://www.youtube.com/watch?v=GGI06ahPXVo

[avokado]

  Imala sam posle porodjaja dosta kilograma viška. Negde oko 30kg. I zapamtite jedini način da se rešite tog balasta je upornost u treningu i zdravoj ishrani. U početku sam trenirala 3 puta nedeljno a ksanije i po 5 puta. Prijalo mi je i vuklo me je da idem na treninge i to mi je bilo super. Osećala sam nekada kada ne odem po par dana zbog obaveza da mi nedostaje i da mi organizam trazi aktivnost. Ishranu sam totalno promenila .nekada sam Jela  sve i svašta . Doručak sam ostavila da bude solidan. Znači, proja jogurt , gibanica, kačamak, pahuljice, kajgana, parče sira, sveže cedjeni sok od narandže itd  Užina kad stignem neka voćka.....za ručak sam obavezno jela neko kuvano povrće tipa brokoli,karfiol,šargarepa,celer,paškanat sa nekim parčetom mesa ili ribe......kasnije za većeru salata mladi sir,šolja jogurta i 10-tak badema ili nečega za grickanje .ograničeno čisto da smanjim nervozu ponekad...hehe....Dosta sam čitala o ovoj temi na stranim sajtovima. Dobrih tekstova ima i na našem jeziku. Evo ovde na primer     https://licnitrener.rs/mrsavljenje/zdravo-mrsavljenje.php     Budite strpljivi , uporni i nemojte odustajati jer će zastoja u mršavljenju sigurno biti. To je neminovno. Nemojte da vas to obeshrabri . Svim snagama samo napred . Vežbajte ,zdravo se hranite i rezultat će doći sigurno.

[biciklista]

Ja sam imao nekih 112 kilograma u februaru prošle godine. Počeo sam da vozim bicikl stalno povečavajući kilometražu uz smanjenje obroka. U avgustu sam imao 98 kilograma. To sam održavao do oktobra, ali su kilogrami počeli da se lepe i sada sam tu oko 106 do 108. Ali mart je tu i krećem opet na žestoke vožnje. Planiram da se ponovo spustim ispod 100 kg, ali da budem pametniji u toku zime.