"SMRŠATI JE LAKO PITAJ ME KAKO"

[Dragan]

lako

[Dragan]

ali treba znati kako

[bebironac]

uzmes iglu i konac i zasijes usta a ostavis samo mallu rupicu koliko moze cevcica da prodje...ili napravis rupu na kasici

[Dragan]

ne, na prvom mestu je odluka, morate biti ozbiljni, da li zajsta to zelite sebi uciniti,
dalje, jednostavnost u ishrani i brzo pripremanje obroka
nesme biti nista komplikovano jer nećete opstati u svojoj odluci
realan cilj
i rezultat je tu
a do cilja, nećete biti sami tu je Vaš savetnik za ishranu

[Luna]

oslabim kad uzimam kapsule protiv apetita kje blokiraju centar za glad u mozgu.
efikasne su i na testovima ocenjene da nisu stetne za organizam. i kretanje.

[government]

uzmes iglu i konac i zasijes usta a ostavis samo mallu rupicu koliko moze cevcica da prodje...ili napravis rupu na kasici

Beba je bila Dr Mengele u prošlom životu, eto odakle želja za medicinom
Sipajte hranu kad ste siti i to jedite kad ogladnite , ne više.
Prekinite jelo posle 15 min. videćete da ste siti ubrzo.Ne gutajte nego žvaćite  polako.

[Dragan]

sport je fantastican nacin za gubljenje kilograma,
naravno za onoga ko se njime može baviti,
no šta će se desiti kada prestanemo da budemo fizički aktivni,
kilogrami će se još brže vratiti,
ja sport-mislim rekreacija- gledam kao sredstvo za opštu dobrobit organizmu nikako kao sredstvo za gubljenje kilograma

[Dragan]

stoji da gojazne osobe nešto nisu činile kako treba
svakako da je žvakanje veoma bitno
neslažem se sa gladovanjem
podržavam da se nikako nesmemo prejedati
zato treba primeniti koncept intelegentne ishrane

[ribica]

   stati onda kad je najsladje

[Dragan]

da,
lako je reći,
treba stati !

[Luna]

uh ribice kako ti to lako rece....kako cu stati ako sam vec u zaletu?
zasto sam onda ipocela ?

[ribica]

ma znam tesko je stati,ali kad su nam oci gladnije...

[Dragan]

i,
dokle ćemo tako ?

[bogdan]

Mora da se trenira od hodanja do voznje bicikle i teretane od 30 do 60 min dnevno.Da se jede 4-5 puta dnevno i da obroci budu uglavnom proteinski;posna mesa,jogurti i belanca jajeta i manje kolicine kompleksnih ugljenih hidrata;pirinac,ovsene pahuljice,musli voce,samo kao zamena za ugljene hidrate.Od masti nesto lesnika ili badema. Hrana se ili kuva ili pece.

[Dragan]

bogdane,
navodi su vam tačni,
no prvo ste krenuli sa gubljenjem kalorija,pa sa smanjenjem,
ali šta ćemo sa osobama koje u početku nemogu da gube kalorije odnosno da se bave fizičkom aktivnošću

[bogdan]

njih je i bog zaboravio

[bogdan]

salim se,tesko je to.ostaje im samo dieta.a to bez aktivnosti ne daje dobre rezultate

[Dragan]

ja imam rešenje,
sa kojim se postižu fantastični rezultati,

[bogdan]

ispricaj nam Dragane.

[Andrijana]

Dragane, čekamo tvoj odgovor!!!