Ja: ishrana i težina u postu

[Black]

Možda smaram ali rešio sam da , ukoliko mogu , svakodnevno pišem o mom dnevnom meniju i težini a gledaću da se merim svakih 15-20 dana. Dakle
1. dan: TEžina 113 kg
doručak : 2 pračeta hleba sa džemom
ručak : krepka čorbica od kupusa , na vodi
užina : 1 jabuka
večera : griz na vodi sa suvim grožđem - 1 šolja
2. dan:
Doručak : 2 parčeta hleba na tostu
ručak : ista krepka čorbica od kupusa, na vodi
užina : 1 pomarandža
večera : šolja griza na vodi sa suvim grožđem - 1 šolja

[SunđerBoba]

Hm...neću da te obeshrabrujem, ali  
Moraš da imaš pet obroka dnevno i moraš da jedeš u isto vreme plus fizička aktivnost, ako hoćeš da smršaš zdravo.
Javi ako želiš, da ti pustim program od nutricioniste.


edit:
DA, naravno...meso, mleko, povrće, voće, žitarice, jaja...OBAVEZNO!

[SunđerBoba]

Izvini, ja sam tek sad dobro pročitala naslov. Da li si ti odlučio da postiš ili da držiš dijetu? Ili si iskoristio post za skidanje kilaže?

[SunđerBoba]

post koristi za skidanje kilaze

Ozbiljno?

[SunđerBoba]

 
Hahahahahaha!

I dalje ti neverujem Bevana, lažeš me priznaj!

[SunđerBoba]

Ma ne verujem ti da posti da bi smršao! To ne može biti!

[SunđerBoba]

Znam da je sada post. Nekako sam shvatila da postom želi da smrša. To nije čudno jer je temu nazvao "Ishrana i težina u postu". Pričati o težini tokom posta mi je malo....pa, nespojivo. No...nebitno 

[Black]

 3.dan:
doručak : seljačka pogača ( brašno , so , voda) pečena na plotni , šolja paradajz soka
ručak : kuvane posne makarone sa povrćem , zapečeno u rerni , salata iz turšije
užina : kuvana tikva
večera : griz kuvan na vodi sa orasima , ribizlom i suvim kajsijama

[Black]

Ovo je 7-nedeljni Vaskršnji post. Trudim se da odpostim na vodi . Naravno da se  sa ovakvom ishranom i mršavi. Dakle , postim i nadam se , mršavim. Ovde hoću da ispratim tempo mršavljenja uz prikazan dnevni meni. Ovako ja radim već godinama , postim ceo post i smaknem 10 - 15 kg i to mi je fin filter za organizam i priprema za proleće..

[Black]

Znam da je sada post. Nekako sam shvatila da postom želi da smrša. To nije čudno jer je temu nazvao "Ishrana i težina u postu". Pričati o težini tokom posta mi je malo....pa, nespojivo. No...nebitno 

???? Ne razumem te , pa normalno je da se i mršavi postom. Ja tako spajam lepo i korisno....

[MIK]

Ok Black, u redu je to sve.....nego reci ti nama kad'smaknes tih 10-15 kg, koliko odrzavas tu tezinu posle? a i koliko nabacis?

[SunđerBoba]

Znam da je sada post. Nekako sam shvatila da postom želi da smrša. To nije čudno jer je temu nazvao "Ishrana i težina u postu". Pričati o težini tokom posta mi je malo....pa, nespojivo. No...nebitno 

???? Ne razumem te , pa normalno je da se i mršavi postom. Ja tako spajam lepo i korisno....

Samo hoću da kažem da tokom posta ne treba da se razmišlja o težini, ne? Eventualni gubitak kilaže je prateća pojava, ali ne nešto o čemu treba voditi evidenciju. Rekla bih da svrha posta nije da se spaja lepo i korisno. Zašto ti uopšte postiš? Ako želiš da smršaš drži dijetu, ako postiš ne razmišljaj o tome kako izgleda tvoje telo. Ne znam da li me razumeš?

[Black]

black,kako preguras dan na ovome???

a da ubacis jos neku vocku dnevno??

Pojedem po jabuku il pomarandžu

Ok Black, u redu je to sve.....nego reci ti nama kad'smaknes tih 10-15 kg, koliko odrzavas tu tezinu posle? a i koliko nabacis?

Pa , posle 9 meseci  neposta otprilike vratim 75% težine ( sad sam se baš , baš opustio  pa dotero na 113 kg

Znam da je sada post. Nekako sam shvatila da postom želi da smrša. To nije čudno jer je temu nazvao "Ishrana i težina u postu". Pričati o težini tokom posta mi je malo....pa, nespojivo. No...nebitno 

???? Ne razumem te , pa normalno je da se i mršavi postom. Ja tako spajam lepo i korisno....

Samo hoću da kažem da tokom posta ne treba da se razmišlja o težini, ne? Eventualni gubitak kilaže je prateća pojava, ali ne nešto o čemu treba voditi evidenciju. Rekla bih da svrha posta nije da se spaja lepo i korisno. Zašto ti uopšte postiš? Ako želiš da smršaš drži dijetu, ako postiš ne razmišljaj o tome kako izgleda tvoje telo. Ne znam da li me razumeš?

)
Pa ja i ne razmišljam o kilaži , to ide samo po sebi...Slažem se da svrha posta nije mršavljenje ali je zgodna uzgredna nus-pojava...

[SunđerBoba]

Kako god. Mislim, otvorio si temu gde ćeš da pratiš gubitak kilaže tokom posta. Verovatno te nisam dobro razumela 

[NameNo]

užina : kuvana tikva

Black, bila bih ti zahvalna ako bi mi objasnio kako kuvaš, koliko dugo i koju tikvu kuvaš?
Nikad nisam jela kuvane tikve, jesam pečene u rerni, znaš ono, što je obavezno za badnje veče pored suvog voća, oraha itd..
Za kuvanu nikad nisam čula, ako nije problem..objasni mi to malo bliže..

Hvala! 

[Black]

užina : kuvana tikva

Black, bila bih ti zahvalna ako bi mi objasnio kako kuvaš, koliko dugo i koju tikvu kuvaš?
Nikad nisam jela kuvane tikve, jesam pečene u rerni, znaš ono, što je obavezno za badnje veče pored suvog voća, oraha itd..
Za kuvanu nikad nisam čula, ako nije problem..objasni mi to malo bliže..

Hvala! 

Prosta stvar , uzmeš  tikvu , oljuštiš je od kore i isečeš na nešto manje parčiće nego kod pečenja. Za kuvanje ti treba ona posuda tj. one dve posude za kuvanje na pari gde je gornja šupljeg dna i mete se odozgore , iznad donje u kojoj vri voda. Ukoliko voliš slađi ukus tikve , možeš pošećeriti ( ja ne šećerim) . Gotovo je kada tikva omekne ( sat - sat i po ). Prijatno 

[NameNo]

Da, da.. to je na pari, sad je jasnije.. 

Hvala lepo..   

[Black]

4. dan ( juče , nije mi radio net pa nisam mogao da objavim meni )
doručak : seljačka pogača na plotni , šolja paradajz soka
ručak : Krepka čorba od kupusa na ll način ( sa prazilukom , sojom i šargarepom) , salata iz turšije
užina : jabuka
večera : puding od vanile na vodi sa grizom

[Black]

5. dan :
doručak : kačamak ( brašno , so , voda ) preliven sokom do paradajza
ručak :  ( opet! ) krepka čorbica od kupusa , salata iz turšije
užina : 1 banana
večera : kačamak sa sokom od paradajza

[MIK]

a sta pijes uz to sve?