Visok pritisak - Srce

[autentik]

Visok pritisak loše utiče na pamćenje

Poznato je da visok krvni pritisak, odnosno hipertenzija, šteti srcu, ali je nedavno otkriveno da ova bolest loše utiče i na razmišljanje. Naučnici zato ukazuju da je svima koji pate od hipertenzije teško da se snađu u nekoj novoj situaciji ili da pronađu rešenje problema.

Rezultati nove studije takođe pokazuje da je visok krvni pritisak kod starijih ljudi usko povezan sa lošijim saznavanjem, pamćenjem i razmišljanjem, a te pojave naročito dolaze do izražaja u stresnim situacijama.

U istraživanju su učestvovali ljudi čiji je takozvani gornji pritisak svakodnevno bio 130 ili više i pokazalo se da je kod njih upadljivo smanjen mentalni kapacitet, naročito kada im pritisak "skoči".

Oni, pak, koji imaju normalan ili niži krvni pritisak nisu pokazali nikakve promene u mentalnom funkcionisanju i moć spoznaje im se nije smanjila, čak i kada se njihov krvni pritisak naglo povećavao.

Docent psihologije sa Državnog Univerziteta u Severnoj Karolini Džejson Olore kaže da je povećanje krvnog pritiska kod starijih osoba delovalo na njihove induktivne veštine mišljenja koje su važne za sposobnost fleksibilnog delovanja kod nepoznatih informacija i pronalaženja rešenja.



Saveti osobama sa visokim krvnim pritiskom:

    * Jedite što više voća i povrća, jer su prepuni poznatih i nepoznatih supstanci koje snižavaju pritisak (vitamin C, kalijum, kalcijum...).

    * Jedite naročito celer i beli luk.

    * Jedite masnu morsku ribu, kao što je skuša, losos, tunj, sardina ili haringa tri puta nedeljno.

    * Manje solite jelo. Ne iznosite slanik na sto i ne jedite industrijsku hranu i suhomesnate proizvode.

    * Ograničite unos alkohola na jedno do dva pića dnevno. Izbegavajte opijanje, koje može znatno da povisi pritisak.

    * Ako ste gojazni, oslabite. To je siguran način da spustite krvni pritisak.




Sve više mladih ima visok krvni pritisak



BEOGRAD - Problem sa povišenim krvnim pritiskom ima oko 46, 8 odsto populacije u Srbiji, a osim starijih osoba za koje se smatra da najčešće imaju takvih zdravstvenih problema, sve više mladih osoba zbog nezdravog načina života ima hipertenziju, izjavila je danas načelnik Centra za hipertenziju Kliničkog centra Srbije dr Vesna Stojanov.

Stojanov je Tanjugu kazala da su najvećim delom, faktori za nastanak te bolesti gojaznost, pušenje, povećan unos alkohola, slane hrane, fizička neaktivnost, povišen holesterol i trigliceridi, stres...

"Povišen krvni pritisak predstavlja rizik za infarkt miokarda, promene na perifernim krvnim sudovima, šlog i može dovesti do oboljenja bubrega", kazala je dr Stojanov dodajući da se ranije hipertenzija vezivala za stariju populaciju, a da sada veliki problem sa time ima i mlađe stanovništvo.

Prema njenim rečima, veliki uticaj na pojavu visokog pritiska kod njih ima nezdrav način života, odnosno konzumiranje slane hrane, energetskih i gaziranih napitaka, odlazak u teretanu bez lekarske kontrole, streš, nedovoljno spavanje...

Ona je, međutim, navela da se visok krvni pritisak može "držati pod kontrolom" redukcijom telesne težine, šetnjom i laganom fiizičkom aktivnošcu, smanjenjem unosa gaziranih pića i slanih namirnica, konzumiranjem kuvane hrane i slično.

Dr Stojanov je rekla da se normalnim krvnim pritiskom smatraju vrednosti između 110 i 120 milimetara živinog stuba za gornji i 60 do 80 za donji, a da se hipertenzijom naziva izmereni krvni pritisak čije su vrednosti 140 sa 90, pa naviše.

Ona je kazala da se hipertenzija često naziva "tihim ubicom" jer se nekad javlja bez određenih simptoma pa je zato važno jednom ili dva puta godišnje kontrolisati krvni pritisak.

Dr Stojanov je ukazala da je osim upotrebe lekova vrlo važno najpre primeniti takozvane nefarmakološke mere, odnosno promena loših navika (smanjenje unosa soli, redukcija telesne težine...)

Sagovornica Tanjuga je istakla da je važno da lekove pacijentu propiše lekar ukoliko je to neohodno i da nije dobro da se lekovi "uzimaju na svoju ruku".






Kalijum obara visok krvni pritisak

Istraživanja pokazuju da povećana količina kalijuma u ishrani može smanjiti rizik od visokog krvnog pritiska, ali i popraviti stanje kod obolelih od hipertenzije.

Visok krvni pritisak ostaje glavni razlog za odlazak kod doktora i za uzimanje lekova u SAD, a slična statistika javlja se i u drugim zemljama.

Doktori Mark Hjuston i Karen Harper ističu da zbog zdravog unosa kalijuma vegeterijanaci i neke izolovane populacije, mnogo ređe oboljevaju od bolesti srca.

U nekim izolovanim društvima čija hrana sadrži manje soli, a obiluje voćem i povrćem, te stanovnici unose veće količine kalijuma, samo jedan odsto stanovništva boluje od visokog krvnog pritiska, navode istraživači.

U razvijenim, industrijskim društvima u ishrani se koristi mnogo prerađene hrane i natrijuma, a čak svaka treća osoba ima problema sa povišenim pritiskom.

Zabrinjava podatak da ljudi unose duplo više natrijuma, a dvostruko manje kalijuma od preporučenih doza.

Analizirajući objavljene studije koje su se bavile ovim temama. Doktori Hjuston i Harperova zaključili su da kada bi se povećao unos kalijuma, broj odraslih sa visokim krvnim pritiskom opao bi za 10 odsto.

Preporučena dnevna doza kalijuma je 4,7 grama.

"Povećanje unosa kalijuma praćeno smanjenim unosom natrijuma je, verovatno, najvažniji izbor kad je u pitanju ishrana, naravno, uz smanjenje telesne težine, da bi moglo da se očekuje opadanje broja obolelih od bolesti srca," dodaju lekari.

Neke studije pokazuju da ishrana u kojoj je od 500 do 1.000 miligrama magnezijuma dnevno i sa više od 800 miligrama kalcijuma u toku dana, može pomoći da se smanji povišeni krvni pritisak, ali i rizik od samog oboljenja.

Autori istraživanja skrenuli su pažnju na to da "visok unos tih minerala povećanom upotrebom voća i povrća može pomoći u normalizaciji krvnog pritiska i smanjiti rizik od oboljenja srca i moždanog udara".

[autentik]

Nemam pristisak kad izmerim ali mi non stop neka tuga na srce... neki pritisak na srce... kao da nije mojem srce...

[barajevo]

Nemam pristisak kad izmerim ali mi non stop neka tuga na srce... neki pritisak na srce... kao da nije mojem srce...

Koliko vidim, nisi samo moderator već i "Neki zajebant". Ovo je dobra tema, vrlo ozbiljna tema i ponovo ću da se uključim nešto kasnije kad pripremim malo materijala. Do tada samo da kažem da je pritisak lako regulisati čak bez prevelike dijete, samo pravilnim rasporedom obroka i preraspodelom unosa hrane. Puno može da pomogne i unos C vitamina ali ne kao askorbinska kiselina (kako se prodaje u apoteci) već kao Natrijum Askorbat.